什么催奶最快效果最好？

新生儿出生后，纯母乳喂养是最健康的喂养方式方法，并且坚信很多新手妈妈在孕期已经掌握了。所以，产后纯母乳喂养是大多数妈妈的想法。但是纯母乳喂养最麻烦的是没有母乳。那么，哪个哺乳更快更实用效果哪个最好呢？建议妈妈们可以根据自己的体质选择合适的饮食疗法。

吃什么下奶更快数最多最有效之食物强烈推荐

荤类：草鱼、鲫鱼、鲶鱼、猪脚、鸡、生鸡蛋、猪排骨、虾、猪瘦肉等。

素类：黄瓜、东瓜、金针菜、青笋、莴笋、水豆腐、花生仁、番木瓜、扁豆、大豆、小米、黑芝麻粉、豆桨、牛乳、江米酒等。

吃什么下奶更快数最多最有效之对症治疗饮食疗法

痰湿中阻型孕妇：肥胖症、脾胃失调的孕妇可以多喝鲫鱼豆腐汤，少喝猪脚汤和老母鸡汤。此外，可吃点茯苓、赤芍、白术茯苓等具备健脾化湿作用的中药材。

气血亏虚型孕妇：如平常气血虚，或因产后出血而奶水不够的新手妈妈能用猪脚、草鱼熬汤，另可加上党参、黄芩、川芎、红枣等补血补气中药材。

肝气郁滞型孕妇：平常不爱说话或出現产后抑郁症的孕妇，建议多喝玫瑰、茉莉、佛手等花草茶，能缓解心态。此外，用草鱼、通草、丝瓜络熬汤或猪脚熬汤，可做到舒肝理气通脉的作用。

吃什么下奶更快数最多最有效之滋补汤强烈推荐

1、黑芝麻粉250克，炒过研粉，用猪脚汤吞服。

2、猪脚1对，莴笋15克，通草10克，煨汤或煮开吃。

3、花生仁炖猪蹄或炖猪肚，或用花生仁与稻米同熬粥。

4、冬瓜皮煮鲶鱼。

5、鲜鲤鱼汤或用鲫鱼与稻米同熬粥吃。

6、金针菜煨猪脚或金针菜炖老母鸡汤。

7、新鲜虾、鲜番木瓜煮鱼汤。

8、金针菜30克，大豆200克，猪脚1只，冷水适当，炖熟后调料服用，每天1次，并用5日.

9、水豆腐150克，老红糖50克，酒酿50克，先将水豆腐、老红糖加适度的水煮，待老红糖融化后，倒进酒酿煮一会儿，吃豆腐喝粥，1次食完，连食5天。

10、黄瓜仁或黄瓜煮鱼类，有催乳和发奶作用。