儿童补眼睛的最好方法是什么？

在日常生活中，经常看到一些孩子戴眼镜，这种情况越来越普遍。这是一个非常糟糕的情况，说明很多家长需要从小就教育孩子培养优秀的眼睛疲劳习惯，这对维持孩子 眼睛 眼睛视力是非常必要的。此外，它可以

少年儿童补双眼最好是方式：

1、鱼类

小动物蛋白丰富多彩，钙、铁、磷成分较高，有清除双眼肌肉紧张的功效。

2、生鸡蛋

含有蛋白、维他命b2、维他命a、卵硫酸铵、脑硫酸铵，可提高小孩智商和眼睛视力。

3、淮山药

不但健脾养胃，常常服用有聪明智慧之效。

4、刀豆

为四季经常出现的鲜豆，钙、铁制、维C丰富多彩，有利于目光水晶体的生长发育。

5、枸杞

滋补养生肾脏、清目运动健身。

6、百合花

清热解毒、醒神、润肺止咳、健肤，与鱼配搭更能清目保护视力。

7、鸡心、鸡肝

蛋白丰富多彩、含小量人体脂肪、碳水化合物化合物和维他命a、维他命b1、b2，尤其是鸡肝中的维他命a为牛肝的6倍，对儿童有清肝火益肾、清目养神、补血补气运动健身，推动儿童成长发育的功效。

吃啥蔬菜水果对双眼好？

1、蓝莓

蓝莓的功效与作用十分多，蓝莓带有的丰富多彩原花青素，是天然的抗氧化性延缓衰老剂，可以合理减轻睫状体的神经性，并推动眼底黄斑体细胞中的视紫质的再造。多吃蓝莓可以推动眼周血液循环系统、保持眼压高一切正常、清除眼疲劳、提高眼睛视力，还能够预防近视眼和各种各样眼病。

2、弥猴桃

弥猴桃的维他命C成分极为高，被称作“维C之首”。维他命C有维护眼睛的作用，可以清除氧自由基对双眼导致的损害，变弱光源和co2对睛眼睛晶体的刺激性，提升双眼的抗氧化性作用，防止和减缓白内障病的产生。除此之外，还能防止角膜炎、视网膜流血等眼病。

3、红萝卜

红萝卜蕴涵很多胡罗卜素，服用后会人体内转化成维生素D。身体假如欠缺维生素D，会造成 眼睛神经受损、泪腺委缩、泪膜代谢降低，产生眼睛干燥、角膜水肿、浑浊，乃至造成夜盲症、白内障、角膜穿孔等眼病。多吃胡萝卜能够 提升角膜的光滑度、防止干眼症，还能减轻眼干眼涩等不适感的病症。

4、黄玉米

黄玉米带有丰富多彩的叶黄素和玉米黄素，均具备较强的抗氧化，能非常好地保护视力。老年人黄点占位性病变是双眼脆化而导致的病症，比较严重时候造成 眼睛视力破损，乃至双目失明。叶黄素和玉米黄素可以降低减少紫外光对双眼的损害，减缓双眼的脆化，合理防止老年人黄点占位性病变、白内障等眼病。

5、西兰花

西兰花带有很多叶黄素，对防止白内障和黄斑变性有非常大的协助。西兰花的维生素b22和胡罗卜素的成分也比较丰富，身体的维生素b22充裕时，双眼便不容易不满意有血，而胡罗卜素能在人体内转换成维生素D，可以合理防止干眼症、夜盲症等眼病。除此之外，西兰花含有的钙、钾、镁元素，有利于提高目光肌肉的延展性，让人不易产生近视。