小孩缺铁吃什么补的快

如果小孩人体因缺锌而受到严重伤害，最常见的一种非常容易引起缺铁贫血，总是会导致免疫力差，脸色苍白。严重的话会继续抑制小孩的增长和发展。如果出现缺锌，应立即补充。除了实际进行药物治疗，还可以吃一些小动物肝脏的血液制品。

1、含铁食物

多吃富含铁食物，如小动物血（猪的血、热血、猪血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、黑鱼子酱、牛肾、牛肝、牛羊肉、鸡蛋黄、木耳、土豆、大豆、麦子、老红糖、西兰花、白芝麻、黑豆、大枣、核桃肉等。倡导应用炒锅。

2、高蛋白的食物

蛋白是生成血红蛋白浓度的原材料，拥有铁也要有充足的蛋白才可以生成血红蛋白浓度改进贫血。应多摄入鱼、猪瘦肉、蛋、牛乳和奶制品等优质蛋白。

3、含维他命C食材

维他命C有利于铁的消化吸收和运用；应多吃柑桔、番茄、大樱桃、红心柚、菠萝蜜、干桂圆等新鲜水果，酸性水果也有益于铁的消化吸收，烧菜时能够 天赋加点食用醋。也可多吃杜蛎、牛乳、核桃仁、紅豆和花生仁等含有叶酸的食物。

4、补血补气更快饮食疗法

黑芝麻糊

白芝麻含有铁及矿物，可防止及改进缺铁性贫血；能够 立即买现有的黑芝麻，每天取2炒勺，用沸水冲调服食，每日2次，长期服用就可以。

黑芝麻糊

大枣木耳汤

黑木耳的含铜量是牛肝的7倍，加大枣烧煮能够 改进缺铁性贫血症状。具体方法是：大枣15个，黑木耳15克，老冰糖适当。将全部原材料放进碗中，加适当的冷水，蒸1个钟头。每日吃2次。

大枣木耳汤

干桂圆莲子汤

干桂圆可健脾益气养血、补宁心安神；莲籽净心益肾、降内火；吃桂圆莲子汤可益脑、补血补气，改进因缺铁性贫血引发的心悸和睡眠质量躁动不安等症。具体方法是：干桂圆10克，莲籽、老冰糖适当。莲籽泡茶大半天后，和干桂圆一起放进锅中煮开三十分钟，添加老冰糖调料就可以服用。

干桂圆莲子汤

猪肉皮红枣汤

猪肉皮补阴滋阴养血、益气养血养血，大枣是补血补气、益气养血上品；猪肉皮红枣汤能够 补钙、补血补气；适用血小板低、血友病、鼻出血、牙龈流血等症，主冶缺铁性贫血、再造障碍性贫血。具体方法是：猪肉皮500克，大枣250克，老冰糖适当。