去痰湿最好最快的方法是什么？

痰湿是中医的一个名称。简单来说就是人的身体素质的划分。自然，在中医里，身体有九种身体素质。日常生活中湿痰的身体素质通常表现为以下几种情况:肥胖、肌肉软、喉咙有痰。如果要处理湿痰的问题，要从调养开始。那么，日常生活中去除湿痰最好最快的方法是什么呢？

合理饮食

少食肥甘厚味，酒水也不适合多饮，且勿太饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜水果、新鲜水果，尤其是一些具备健脾利湿、止咳化痰化痰的食材，更应多食之，如萝卜、荸荠、海菜、海蜇皮、圆葱、批杷、银杏果、红枣、荷兰豆、薏米仁、赤小豆、豇豆、油麦菜等。

药品调养

湿痰之生，与肺脾肾三脏关联更为紧密，故关键取决于调润肺脾肾三脏。痰湿体质的人怎样调养身子?若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺止咳化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚大痰者，当健脾胃止咳化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不可以水处理，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

自然环境调养

不宜居住在湿冷的自然环境里;在连阴雨时节，要留意湿浊的侵蚀。

健身运动调养

湿痰之身体素质，多型体肥胖症，身重易倦，这类身体素质的人一般不喜欢运动，越发没动，人体越懒，会产生两极化，因此 务必逼迫自身动一动。应长期性坚持不懈户外活动，散散步、跑步、球类运动、游水、传统武术、太极及其各种各样民族舞蹈，均可挑选。运动量应慢慢提高，让松散的皮和肉慢慢转化成牢固、高密度之肌肉。太极拳层面，以动桩功、健康保健功、长寿功为宜，提升运势内功心法。