海带莲子排骨汤的做法

无论是在炎热的夏天还是严冬，在普通百姓的餐桌上都难免会吃到美味的汤。 海藻和莲子骨头汤是一种补品很浓的汤。 它的汁液融合了莲子，海带丝和排骨的精华。 它具有滋补肾脏，充实精华，补充生命力的功能。 非常适合体质较弱的人。 服用。 那么，如何制作海带丝莲子骨汤呢？

海带丝莲籽排骨汤做法

原材料：猪排骨250克，莲籽200克，海带丝100克

调味品：盐3克

海带丝莲籽骨头汤的作法

1、把猪排骨清洗切片，放入开水中汆烫后捞出，沥水备用;海带结清洗;莲籽清洗。

2、将猪排骨入锅，加适当冷水烧开，转小火慢炖40分钟后，放进莲籽、海带丝。

3、汤沸后转文火续炖40分钟，至食物软烂后，放盐调料就可以。

营养成分作用：养心安神

莲籽带心服用能合理清心火、养心安神;猪排骨具备滋阴润燥、益肾补血补气的作用。此汤合适气血两虚、心神不安者服用。

海带丝的营养成分

海带丝具备化结、祛痰利湿、镇咳止喘、去脂降血压的作用。用以甲状腺结节、淋巴结结核、慢性支气管炎、高血压、高脂血、水肿等症。

小提示

木耳和海带丝能一起吃:海带丝营养丰富，不光可治疗甲状腺碘缺乏而造成的症状，也有降血压、防动脉硬化、润肠、推动有害物代谢、减肥瘦身等功效。而木耳则有清热去火、柔肝生津止渴功效，二种食材若配搭服用，其营养成分可更为丰富多彩。海带丝和白芝麻能一起吃:二者同吃可美容护肤，延缓衰老，并对血液有清洁的作用