鱼肝油胶囊的正确吃法

鱼油是众所周知的营养补品。 它具有很高的营养含量，是从大白鲨和鳕鱼的肝脏和体内脂肪中收集的。 含有极高的蛋白质和维生素，对补充钙具有巨大作用。 通常用于辅助婴儿的生长发育。 鱼油有多种形式。 有些制成鱼油软膏，可以用水冲泡，有的制成胶囊。 那么如何食用鱼肝油胶囊呢？ 接下来，网络编辑人员总结了一些适合所有人食用鱼肝油胶囊的正确方法，一起了解一下！

（一）鱼油作用

1、补充维生素D。防止和医治夜盲症、保持机体一切正常生长发育、提升机体免疫能力。

2、补充维他命D。协助机体更合理的消化吸收优质蛋白质，防止小孩佝偻症或成年人的骨质增生软化病。鱼油带有维他命D和A,前面一种可协助钙的消化吸收,后面一种可防止干眼症,保持一切正常生长发育, 小心鱼油中毒了 ,一定在医师的建议下服食,连服几个月会出現食欲不佳,皮肤刺痒,脱发,头发变枯,管形骨骨膜增生造成骨疼,骨折,颅压提高等食物中毒症状.

（二）操作方法

1、持续時间。小孩吃鱼油要坚持不懈吃，3岁之前最好持续吃上三四个月停一停，随后再然后吃。成年人能够依据需要适当吃，一般吃的较为少。

2、服用频次。小孩吃鱼油一般每日一粒就可以了，假如钙的缺失情况严重，则要每日提升一粒。成年人一般每日2--3粒，间距6--8个钟头。

3、服用時间。一般吃鱼油早上吃比较好，随后睡觉前再配搭吃一粒补铁剂更强（它是对于需要补钙补锌的小孩来讲的）

4、吃的方式。1岁下列的小孩，吃鱼油时务必由成年人把鱼油咬开，把鱼油滴到小宝宝的口中吃，随后把鱼油的胶襄皮自身吃完，也可以补充营养成分；针对2岁以上的小宝宝，咬合工作能力提升了，能够让小宝宝立即把鱼油咬烂了，都吃下去，可是成年人要监管着让小宝宝用劲嚼碎了。

5、因为鱼油有独特的腥臭味，有的小孩吃不上去，不愿吃。父母能够把鱼油滴进小孩的粥饭里或婴儿奶粉里使他喝下。

6、如果是钙的缺失可以吃点葡萄糖酸钙片加鱼油，再融合食疗宜多吃钙丰富多彩的食材，如鱼头汤、虾米皮、海带丝、骨头汤，另外多吃 维他命D丰富多彩的食材，如牛肝、羊肝、牛肝菌，来推动钙的消化吸收。