《延禧攻略》富察皇后秦岚零赘肉瘦身方法大公开！

《延禧攻略》热播，最近秦岚女王很火，果然女演员和网红还是不一样，那秦岚是怎么保持身材的？府茶皇后秦岚瘦身法很张扬，跟着你还能有明星身材好！！

秦岚是怎么减肥的

《延禧攻略》热播，富察皇后秦岚马上就要下线了，网友调侃，美了那么多集还是要赶着去嫁给五阿哥了。不知道大家发现了没有，秦岚的保养也是超级好呢，和多年前相比上镜甚至可以说是完全无差别，一点发福的痕迹都没有。那秦岚是保持身材的呢？秦岚是怎么减肥的？延禧攻略富察皇后秦岚瘦身方法大公开，赶紧学起来吧。

秦岚瘦身方法1：燕麦+果汁+多喝水

秦岚是怎么瘦的呢？没有什么瘦身方法是可以一蹴而就的，想要保持身材，还是靠日久坚持，早餐是一定要吃的，建议可以吃燕麦、水果奶昔等食物作为早餐，也可以搭配果汁来食用，美容养颜还养胃。

再就是吃啊慢一点，所谓细嚼慢咽总是有好处的，吃的慢不仅更有利于消化，还能提升饱腹感，这样不用戒口也能吃的少。

在很多减肥方法中提到一点，多喝水，每天保证大量的饮水不仅能促消化和新陈代谢，还能降低吃的欲望，让你不再一整天都想着吃……而且多喝水对皮肤也是很好的，何乐而不为呢？看秦岚今年都37了看着还这么年轻，说明多喝水是有效的呀。

秦岚瘦身方法2：每餐吃6、7分饱

除了吃的慢，减肥的时候还要注意一点，一定不能吃的太饱，其实从养生的角度来说这点也是很重要的，吃太多会加重身体负担，保留一点空隙才是最好的，每天吃6到7分饱是最好的，不会缺乏体力也不会很饿，和吃全饱相比，身材也会轻松很多，一般身材好的人很少会真的放任自己每天都吃的很饱的。

在秦岚的减肥经验中，还有一种很重要的，就是为定制专属瘦身汤，秦岚之前也在微博上晒过，用鸡胸肉和人参须、竹笋、蛤蜊等一起炖汤，不光可以促进体内循环，还不会长胖。

秦岚瘦身方法3：每天快走1小时

要说减肥见效最快的方法可能还是运动，每天保持适定量的运动可以促进体内脂肪消耗，还能强健身体，不想运动量太大的话，建议每天至少快走一小时，不仅可以加速肌肉运动，也可以促进血液循环，夏季做这样的有氧运动是很有用的。

秦岚瘦身方法4：走路收小腹

除了快走，平时也可以也要注意，走路的时候一定要收小腹！这点说起来简单，但做到的人可能并不是很多，收腹不仅能让你的体态变得更好，还可以帮助燃烧脂肪，打造紧实的腹部，加上健身和运动，马甲线指日可待！