怀孕四个月应注意什么

女士们在怀孕时有很多事情要注意。 孕妇每天怀孕时身体的变化都会有所不同。 孕妇在怀孕的十个月内每月都会注意问题。 在四个月的情况下，胎儿逐渐开始出现。 胎儿正在发育。 许多孕妇会在怀孕的第四个月咨询应注意的事项，在怀孕的第四个月应注意哪些事项？ 接下来我们看一下。

一.怀孕四个月应注意什么？

1、可能会出現便秘，因此 平时要多吃一些新鮮的蔬菜水果，开展适度的健身运动，假如便秘严重，能够找寻医师帮助，干万不能私自服药。

2、怀孕4月归属于怀孕中期，非常容易产生贫血，因此 要多吃含铁食物，适度补充叶酸片。

3、留意宝宝胎动，这个时候许多孕妇早已觉得到宝宝胎动，可是姿势力度较为小，因此 应当把宝宝胎动的時间记下来。四，留意睡眠质量，确保充足的睡眠，不必着凉，以防造成发烧感冒。

二.怀孕四个月饮食搭配注意什么？

怀孕4月，这一阶段的宝宝发育慢慢平稳，以便使宝宝发育优良，孕妇的营养成分一定要平衡有效，营养搭配，大小融合，饱饿适当，饮食搭配宜口味淡，少食多餐，防止服用甜品、高热量食物小点心、白肉、油炸食物等。不容易服用含盐量过高的食材，如腌猪肉、香肠、闲鱼、腐乳等。防止服用刺激的东西，如朝天椒、现磨咖啡、浓茶水等，不能多食用淀粉成分较多的食材及新鲜水果。怀孕4月有可能出現怀孕贫血病，因而对铁制的补充很重要。

三.健身运动

1、每日能够开展一些缓解的健身运动，能够推动准妈妈的消化吸收、消化吸收作用，例如散散步、孕妇操、瑜伽健身等；但不适合开展慢跑、打篮球等强烈的健身运动。

2、假如准妈妈也要工作，应当尽量避免持续工作中的時间，每过一两个小时到对话框或室外吸气一下空气清新，伸展骨筋。

3、平常能够多日晒，有益于补充维他命D。