女性总胆固醇偏高的原因有哪些？

生活中居中高胆固醇是许多人非常普遍的人类疾病，有很多原因导致总胆固醇升高。 通常，这可能是由于人类肥胖或长期肥胖所致。 妇女体内胆固醇水平升高可能是由人体肝脏疾病引起的。 遗传遗传也很容易导致总胆固醇升高。

女士总胆固醇较高的原因是啥?

 

胆固醇高的原因1：超载、超胖

一般来说，超载、超胖群体胆固醇较为高，高血压，心血管疾病在肥胖人群中病发比较多，肥胖人群身体甘油三酯较为高，因而身心健康的减肥瘦身有益于减少胆固醇。

胆固醇高的原因2：基因遗传要素

据权威性数据分析，胆固醇高与基因遗传要素有一定关联，数据信息说明，每500本人就会有1人基因遗传高胆固醇尿症。

 

胆固醇高的原因3：饮食结构欠佳

 

生活起居中如果不留意饮食搭配，是非常容易导致胆固醇高的，例如，生活起居中喜欢高热量食物的人通常胆固醇比一般人高很多，因而这类群体一定要留意饮食习惯性，多吃蔬菜新鲜水果，调节好对胆固醇的降低有十分关键的功效。

胆固醇高的原因4：肝病造成

胆固醇高除开亚健康人群比较多外，病症也非常容易造成胆固醇高，例如有肝病的病人，肝脏损伤，胆固醇的酯化反应产生阻碍，进而导致血中总胆固醇的上升。

胆固醇高的原因5：阻塞性黄疸

胆固醇高的人与阻塞性黄疸也是有一定的关联，阻塞性黄疸病人胆管遇阻，造成胆液不可以立即排出来，进而导致胆固醇较高。

 

如何预防胆固醇上升

 

多吃杂粮

每日早饭时只吃1碗麦片粥，持续8礼拜的時间就可使血中“坏”胆固醇浓度值减少10%，“好”胆固醇浓度值升高。燕麦片中带有丰富多彩的可溶及不可溶化学纤维，能在肠胃道中阻拦胆固醇及人体脂肪的消化吸收，因此做到减少血中人体脂肪及胆固醇的实际效果。杂粮包含苞米、黑米、麦籽、全麦粉。

适当吃坚果

干果不但美味可口，并且有利于减少胆固醇。干果能减少“坏”胆固醇，留有“好胆固醇”。一些研究表明，每日吃一些干果患心脏病症的风险性减少。干果中的人体脂肪和发热量很高，因此只吃一小把就可以了，并且不是含糖量和朱古力的。

多吃水果和蔬菜

每日适当的水果和蔬菜协助减少“坏”胆固醇。这种蔬菜水果中有抗氧剂，有益身体健康。并且当我们多吃水果和蔬菜，便会少吃油腻感食品。这全是有利于减少血压，保持健康的休重。