孕妇中期吃什么水果好

在孕中期，孕妇的胃逐渐肿大，胎儿基本产生，胚胎逐渐稳定。 在这段时间内，孕妇应注意补充自身的营养，有利于胎儿的快速生长发育。 在孕妇的饮食中，应以补血和补气为主。 除了膳食和肉类食品以及蔬菜和水果以外，新鲜水果也是主要选择之一。 那么，什么样的水果对孕妇在中晚期才有好处呢？

孕妇中后期吃什么水果好好

1、草莓苗

中华民族医药学觉得，草莓性凉味酸。具备润肺止咳生津止渴、清热凉血的功效。草莓的营养成份非常容易被身体消化，是老少咸宜的身心健康食品。草莓苗中常含的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，具备清目护肝功效。它还带有阿拉伯胶和丰富多彩的膳食纤维素，能够 促进消化、顺畅排便。草莓苗含丰富多彩的叶酸片，对孕妇胎宝宝生长发育十分关键。

2、柑桔

其汁含有人体脂肪、柠檬酸钠、碳水化合物化合物、碳水化合物、多种营养元素、钙、铁、磷等营养元素。它所含有的维生素b2居新鲜水果之冠。而且柑桔中所含有的矿物以钙为最大。常吃柑桔可以合理的防止夜盲症及坏血症。可是柑桔也不能多食，孕妇每日吃柑桔不可超出3个。

3、苹果

带有多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，多吃苹果则可避免 过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。苹果对胃肠作用也具缓冲作用，苹果还能缓解孕吐，对胃口差、恶心想吐都是有非常好的功效。

4、秋梨

可以清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳化痰、解渴生津止渴、常常吃秋梨还能清热解毒降血压，医治妊娠水肿及怀孕高血压。而且还具备养神护肝、消炎止痛、镇定安神助眠等作用，除此之外他还能预防肺脏感染及肝炎，常常吃炖熟的梨，还可提升嘴中的体液，避免 口干口渴。

5、大樱桃

味儿甜酸，能推动胃口，营养成分较高，含有丰富多彩的含铁，有益补血，并带有磷、镁、钾，在其中维生素D成分比苹果高于4~5倍，是孕妇、喂奶中女性的理想化新鲜水果。

6、香蕉苹果

香蕉苹果是营养成分成分丰富多彩的新鲜水果。如带有很多碳水化合物化合物，服用香蕉苹果能为机体出示充裕的动能，适合孕吐反应食欲不佳。香蕉苹果中带有较多的钙离子，服用香蕉苹果能补充很多的钙离子，调整身体的电解质平衡，对高血压有一定的预防功效。香蕉苹果能提升人的大脑使得人愉快的5—5羟色胺物质的成分，能减轻孕妇早孕反应，维持平静、开心的情绪。

祝每一个要想生孩子的母亲，都能怀一个身心健康聪慧，天香国色的萌娃。