最近脾气很暴躁是怎么回事？

每个人都有三到五个发脾气，但是实际上有一定的原因导致发脾气的情绪不稳定。 所有人都不处于莫名其妙的境地。 它是由导致情绪不稳定的某些因素引起的。 造成这种情况的原因很多，例如情绪不稳定，愤怒，麻烦和日常压力。 给出一些实际的例子来研究情绪不稳定的关键原因：

1、休息不好

大概50%的暴脾气老总全是休息不好铸就的，她们会由于休息不好导致的疲惫而对朋友大声喊叫，对属下绝情训斥。普通职工也一样，由于休息不好，有39%的人会情绪不稳定，19%的人工作中很容易错误。

假如二天二夜晚上不睡觉，人的大脑便会重新启动，并将控制神经中枢从平常的“理智理性”的保护区转为了“紧急状况”的保护区，这一保护区让人的行为方式转换为更判断力的“作战逃走”方式，造成性子越来越心浮气躁。

2、雄性激素少（以男士事例）

雄激素在二三十岁时代谢更为充沛，以后慢慢降低。男士在20岁~60岁这四十年内，雄激素排泄量降低了1/4。当雄激素降低时，男生也是有女性更年期问题，心态波动、爱生气和内向是最普遍的更年期的症状。

3、吃荤过多

肉类食品中的动物蛋白的会使人的大脑中的谷氨酸成分降低，而造成人的情绪心浮气躁，有入侵、好战的趋向。肉中带有的很多饱和脂肪会让血压上升，而血压上升是心态不稳的关键发病原因。肉类食品会造成血液中的钠离子成分降低，血液中的钙但是心态的减温剂，钠离子的降低提升了暴躁易怒的趋向。

4、废弃物中式快餐

研究发现，炸薯片和鸡肉汉堡会让男生越来越暴脾气且暴力行为。由于长期性吃废弃物食品的人人的大脑中会缺乏Ω-3油酸，进而使人的大脑丧失协调能力，调节情绪的工作能力损伤，造成提升暴力行为。

5、不吃早饭

研究发现，不吃早饭让男生的心态和视觉效果室内空间记忆力越差，但对女性则沒有影响，生物学家觉得这和不吃早饭导致的人的大脑动能供应欠佳相关。

6、压力大