孕妇七个月食谱家常菜有哪些？

女士是怀孕期间非常重要的一环。 在此期间，您需要更加注意饮食和生活规律。 孕妇在怀孕的七个月中需要更加注意身体和饮食。 您需要更加注意营养的平衡。 通常，您需要吃更多的新鲜水果来补充维生素。 通常，您可以喝一些骨头汤或蔬菜汤，也可以服用一些高蛋白食物。

 

孕妇七个月食谱家常菜有什么?

 

红烧兔肉

此菜颜色白里透红，兔子肉软烂，鲜香气浓，含有营养元素，肥实而不腻口，瘦而不够硬。

做法：

1、将兔子肉清洗泡去鲜血，剁碎3公分厚为的块，放进冷水锅中烧开后捞出，再清洗1次。葱切片、姜拍松，韭菜苔切割成末。

2、中火烤锅，加点油烧开，下兔子肉块炒干水份，放进绍兴酒、生抽、食盐、葱、姜、白砂糖、八角茴香、八角和沸水(浸平肉粒)一起煮沸，去掉白沫子，盖上盖子，改成小火烤至兔子肉软烂时，再换旺火烤浆汁汤，拣去葱、姜、八角、八角茴香等，放进鸡精、青蒜泥、撒上少量白胡椒粉出锅就可以。

 

鱼吐司面包

 

鱼吐司面包能出示充裕的发热量，带有丰富多彩蛋白，是孕妇早饭最好是的优选。

做法：

1、吐司面包去边皮，切割成厚4至5mm的片4块，鱼类斩成泥，加鸡蛋清、葱、姜、酒一起翻拌。

2、将调好的鱼泥分4份抹在切完的吐司面包上，用刀搭平。

3、猪锅中五成热时，放进鱼吐司面包炸，炸至呈淡黄色后起锅。

4、每片切割成8一小块，盘旁边加甜辣酱(甜辣酱加少量水、糖，用筷翻拌，上笼蒸5分鐘，加色拉油)。

孕妇应当多吃什么水果好

秋梨

吃秋梨能够清热解毒降血压。秋梨被称作百果之宗”，是在我国最历史悠久的果木之一。它质脆汁多，香甜可口，香醇怡人。其性甘寒微酸，有清热解毒有利排尿、润嗓降血压、净心润肺止咳、镇咳怯痰、解渴生津止渴的功效，可医治妊娠水肿及怀孕高血压。

它还具备镇定安神助眠、养神护肝、消炎止痛等作用，有预防肺脏感染及肝炎的功效。常吃炖熟的梨，能提升嘴中体液，避免 口干舌燥唇燥，不但可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的饮食疗法品。将梨子削皮后塞进老冰糖10克、贝母花5克、水适当，慢火炖熟，服汤吃梨，可预防风寒、咳嗽多痰等疾病。

柿子饼

柿子饼，汁多味甘，是一种价廉物美的新鲜水果。每100克柿子饼含糖量20克、蛋白0.7克、人体脂肪0.1克、碘49.7mg，还含有多种营养元素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物的成分超出苹果、梨、桃等新鲜水果。柿子饼寒性，有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、解渴、镇咳、怯痰等作用，适用医治高血压、漫性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便不通畅等症。其营养成分及功效与作用均适合孕妇适当服用。尤其是怀孕高血压综合症的孕妇能够一吃两得”。柿子饼的蒂跟叶全是中药材。柿蒂能够降逆气、止恶心想吐，医治呃逆、呃逆等。柿叶有抑菌消炎、活血降血压等功效，是民俗常见的药草。柿子饼尽管有非常好的营养成分及诊疗功效，它也是有存在的不足。柿子饼有苦涩味，吃多了会觉得口涩舌麻，收敛性功效很强，造成便秘。遇酸能够凝场效应管，与蛋白融合后造成沉定。因而，吃柿子应当点到为止，以一餐一个为宜。

 

柑桔

 

柑桔品种齐全，有甜桔、南橘、无籽蜜橘、红心柚等。他们都具备营养丰富、通身是宝的相互优势。其汁含有柠檬酸钠、碳水化合物、碳水化合物化合物、人体脂肪、多种营养元素、钙、磷、铁等营养元素，是孕妇喜欢吃的食品。500克桔子中带有维他命C250mg，维生素D2.7mg、维生素b21的成分居新鲜水果之冠。柑桔中常含的矿物以钙为最大，磷的成分也超出稻米。柑桔的皮、核络全是知名的中药材。常吃柑桔能够防止坏血病及夜盲症。可是，柑桔美味，不能多食。由于柑桔温性味甘，阴补阳养血，过多反于人体无补，非常容易造成躁热而让人容易上火，产生口腔炎、牙周炎、扁桃体炎等。一次或是数次服用很多的柑桔后，人体内的胡罗卜素会显著增加，肝脏赶不及把胡罗卜素转换为维生素D，使皮肤内的胡罗卜素堆积造成 皮肤呈黄疸样改变，更是以手及脚板最显著。常伴随恶心想吐、呕吐症状。孕妇每日吃柑桔不应该超出3只，总重在250克之内。

无花果

无花果的果子不管生鲜還是干片均味美爽口。它含有多种多样碳水化合物、柠檬酸、镁、锰、铜、锌、硼及维他命等营养元素。它不但是营养成分高的新鲜水果，并且是一味灵丹妙药。它性甘味酸平，有清热去火、治腹泻催乳之作用，特别是在针对痔疮便血、脾虚腹泻、喉咙肿痛、奶水变枯等效果明显。

孕妇最非常容易患痔疮。防止痔疮务必维持排便顺畅，留意饮用水，培养定时执行大便的习惯性。另外，孕妇宜常吃适当的无花果。由于无花果不但有丰富多彩的营养元素，还可以医治痔疮及催乳。