经常吃这几种水果，这个夏天白回来，健康科学美白

?夏季过后，很多人都黑了，许多热爱美丽的女孩开始使用白色化妆品使肤色恢复白皙，但有些化妆品也对皮肤有害。 此时，饮食增白是一个不错的选择。 以下编辑器为大家推荐了几种美白水果。

西红柿：据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，消食美白的功效。

樱桃：樱桃含较多的胡萝卜素，营养丰富，能起到补血补肾的作用。经常在饭前吃的话，可以调节肠胃功能，对于消化功能很差的人来说很有好处。樱桃里面还富含丰富的维他命c，能够滋润嫩白皮肤。

柠檬：这个大家应该都知道，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对美白皮肤有极大的效果。

苹果：苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性，美白皮肤。