百香果功能作用与功效（百香果功能作用与功效食用）

百香果营养价值及功效。百香果含有丰富的碳水化合物粗纤维不饱和脂肪酸胡萝卜素以及多种矿物质和维生素等，能够为人体提供多种养分，适量食用有益于健康。百香果营养价值比较高，通常每100克百香果含碳水化合物23.38克，能量97千卡。

胡萝卜素743微克，钾348毫克，维生素铵381.6微克，维生素C30毫克。平时经常吃些百香果可以为身体提供能量，维持生命活动。使用百香果可以补充胡萝卜素以及维生素a，有益于视力健康。

钾有助于维持正常的肌肉功能。维生素c有助于维持皮肤和黏膜健康，也可以起到抗氧化作用。

百香果有什么功效？百香果，学名叫西番莲。因其果汁可散发出菠萝香蕉芒果石榴柠檬等众多水果的浓郁香味，所以称之为百香果。百香果到底有什么样的营养价值？1每100克的百香果中含维生素C为30mg，在水果中的排名算中等偏上，算是维C含量比较丰富的水果。

2百香果还含有丰富的维生素B2维生素B3维生素B6铁镁钾等矿物质和胡萝卜素，营养价值不低。3百香果中的膳食纤维含量为10%，进入人体后，可增加饱腹感促进肠胃蠕动，在肠道中可作为益生菌的食物，对预防便秘和肠癌有一定的帮助。

百果之王来了它有百种芳香，营养价值相当高，它就是百香果。百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质脂肪糖维生素钙磷铁钾SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。

个百香果维生素含量个橙子个苹果个百香果维生素含量15个橙子=10个苹果002我们除了直接吃果肉外，还可以做成饮品百香果思慕雪思慕雪是英文smoothie的音译，它是酸奶加水果打搅成的一种饮品。

这种饮品即解喝，又能填饱肚子，还有丰富的营养。做起来很简单，水果的选择也很随意，只要保证有多汁的和滑润的两大类水果就好。制作:酸奶和橙汁放入料理机桶中打成稀泥。再加入百香果果肉放搅拌均匀即可。