养生健康食谱大全图片（养生健康食谱）

\ \ \要过得健康，节日养生和健康养生不容忽视！ \ \ 。

大家都热衷于食补养生法，那么，这几种常见食物您是否食用正确了呢？

1黄金周，养生秘诀抓稳了！常吃大蒜焕发活力，常食山药令你百病不侵，天天离不开的番茄，一定要多吃哦！另外，榨菜丝土豆粉和牛舌饼这些少吃为妙！

女生吃这些食物，湿气越来越少我的养生心得1，玉米2，芹菜3，绿豆4，山药不想做大肚子，大胖子的姐妹们，赶紧吃起来。

哎呀！别再频繁地喝豆浆了。最近我去朋友家做客，碰上她家的长辈，一位医术高超的老婆婆。她一眼就看出我脸色微黄，于是热情地跟我分享了一道豆浆配方，说绿豆有清肝明目的功效，红枣能健脾养肝，枸杞滋补肝肾，加上黄豆，简直就是肝脏的“救星”。

我试了一段时间，感觉效果还不错。所以，我赶紧和大家分享这个养生秘方！具体怎么做呢？非常简单：把绿豆30克黄豆30克红枣3颗和适量的枸杞放入破壁机中，加入600毫升清水，然后选个豆浆模式就行了！

这款豆浆不仅口感醇厚，而且超级有营养，最近我都带着出门了，随时保持健康！

立夏养生吃什么呢夏季饮食以健脾和胃，益气生津为主饮食易清淡，易低脂，易消食，富含维生素的食物可多吃 蔬菜 水果，粗粮，乳制品，驼奶，鸡肉，瘦肉，生姜，葱蒜。

这十类果蔬建议经常吃第十名：醋醋对身体很好，能帮你恢复疲劳，提高代谢。第九名：大蒜大蒜大家总吃，常吃对身体有好处，大蒜中含有硫成分，是非常好的天然抗生素。第八名：西红柿番茄红素可以预防动脉硬化，正确的吃法是加热吃，比常温吃的营养高2倍以上，西红柿炒鸡蛋就最好啦。

第七名：西蓝花西蓝花营养成分很高，而且很全面，平均的营养价值远远超出其他蔬菜。第六名：豆腐豆腐被誉为“东方龙脑”，消化率很高，炒豆子消化率是60%，煮豆子是68%，但是豆腐的消化吸收率可以达到95%。