青芒果的功效与作用及营养（青芒果的功效与作用）

Day4：熟芒果\u0026血糖。昨天我测试了一个绿色的中等熟度的芒果，它整个100克吃下去之后对我整个空腹血糖的影响7.0上升到8.4。今天我将继续昨天的测试。这个是一个非常成熟，整体呈金黄色，非常软的芒果。

我想看看它100克吃下去之后验证一下不同成熟度的芒果抗性淀粉含量的不同，是否会对我们整个身体的血糖产生不一样的影响。请大家看一下接下来的测试。哈喽，我又有很长时间没有吃东西了，这次我还是用这种事先佩戴好的动态血糖监测仪来监测我这次的变化。

可以明显的发现这种很成熟的芒果数值的变化是非常大的，6.8上升到9.1，一直上升到91毫摩尔每升，足足增加了2.3个单位。跟昨天相比我是从7毫摩尔每升上升到8.4，7.0上升到8.4，增加了1.4个单位。

这个熟芒果和青芒果在血糖的提升上面差距是非常大的，我还蛮有感触。与其说畏惧芒果含有高糖分，不吃那我们不如少吃，不如吃相对来说没有那么熟透的，糖分没有那么高的，其实也是有机会饱我们口舌之欢。

每个人的个体体质都存在差异，所以我的这些数据和我个人的结果仅仅能作为参考，希望能够给大家带来积极的作用。

青芒果幼稚园介绍我们的家乡：攀枝花。今天我想谈谈这座美丽的城市，我的家乡攀枝花。攀枝花是中国唯一以花命名的城市，攀枝花有着丰富的文化和历史。攀枝花人民很友好善良。攀枝花的天气总是清朗的，因为阳光充足。

攀枝花有很多不同种类的水果，如芒果樱桃草莓桑葚等。攀枝花是一个充满魅力和美味水果的城市。如果有机会，我希望你能来攀枝花享受阳光。有许多甜美的水果和有趣的东西等着你。亲爱的朋友们，欢迎你们到攀枝花。

芒果已经收到，好好呀！三四个红的，熟了，很甜！半熟的，青的，放几天再吃，很好呀！