怎么治便秘最快最有效不靠药物（怎么治便秘最快最有效）

【护老】解决老人便秘 最快最有效的方法||首先注意排便时避免用力过猛 以防心脑血管意外循序渐进加强锻炼 有助于胃肠道蠕动注意饮食结构调整 适当增加膳食纤维 多喝水。

如何治好便秘？早上上厕所很重要，甚至会影响一上午的状态，那么，如何在早起后上厕所巨快？亲测有效，早上空腹一杯黑咖啡，比泻药还猛。

6个催屎方法，又快又干净！便秘患者的福音哦。

身上有寒热燥湿或不消化，便秘伤风感冒，通径活络等特有效。西医消炎来的快。各有长处。我认为真为百姓治病，不论西医中医才是好医，如果是变成企业型的医院，不论是二甲丶三甲都没办法治好你的病。

哎呀！揉肚子简直成为我日常生活中必须做的事啦！晚上必做三百下，早晨也得揉个三百下呢！而且都是顺时针方向哦这个方法对咱们这些被便秘困扰的盆友们可是非常有效哒！只要坚持不懈地努力，哪怕是顽固性便秘也能有所缓解呢！

我已经坚持了半个多月啦，最近这三四天便秘的问题真的有所好转啦！刚开始的那十多天可能效果还不是那么明显，那是因为我的便秘问题比较严重，持续的时间也比较久了嘛，所以才需要更长时间的坚持才能看到效果哟！

有时候晚上忘了的话，那就早晨起来再揉三百下吧！我觉得你最好在醒来后马上就开始揉肚子，当然力度要轻柔一些哈！揉完肚子以后，大概等半小时左右你就会想上厕所啦，这个方法真的超级准的，不信你试试看！

当然啦，每个人的身体状况都不同，我就是这种情况，也许你今天揉三百下，明天就能感觉到效果呢！就算好几天都没啥变化，也千万别轻易放弃啊，坚持下去总会看到希望的！

真心建议：睡前多撅屁股每天坚持5分钟就可以，久坐打工人学生党的福音！改善肩颈不适，还对胃胀便秘星人非常友好。朋友们，快做起来，给我反馈效果怎么样？