三伏天养生注意六件事（三伏天最全养生知识）

每天一条养生小知识之:三伏天祛湿气出汗在高温的天气下，出汗特别多，也有很多人晒背排湿。这个时期运动不仅能把湿气排出去，还能燃烧脂肪。喝热茶三伏天少喝冷水少吃冷饮，建议喝一些祛湿茶，像茯苓陈皮黄精之类的，排除体内的湿气和寒气。

泡脚寒从脚起，对于长期手脚冰凉的人，三伏天每天晚上用艾叶热水泡脚15-20分钟，水超过脚踝，最好到小腿，有散寒除湿引火下行的效果。食疗在三伏天十分适合饮用姜茶，能够散寒发热补充阳气，对于祛湿驱寒很好，同时还可以喝一些绿豆汤红豆薏仁汤等具有健脾化湿作用的食物，有助于湿气排出。

您知道五毒月九毒日吗？马上进入5月了，也意味着夏天即将来临。很多懂艾灸养生的朋友都知道三伏天艾灸能更好的去除身体的寒湿。可是你知道吗？除了三伏天之外还有一个特别适合做艾灸的时节，那就是五毒月九毒日。

在每年农历的五月初五初六初七十五十六十七二十五二十六二十七这几天就是九毒日。大家不要错过这个五毒月九毒日，给身体排排毒。

已至，天气慢慢开始热起来了，夏季趁着阳气最盛，一直到三伏天都要顺时养生，一起补阳气驱寒气早起一杯姜枣茶，日常饮食也尽量多增加点酸味，少吃寒凉伤脾胃的食物，最重要的一点就是睡前多泡脚！

最容易生病的40天来了，大家要注意。最容易生病的40天来了，大家一定要注意。7月11号到8月19号是三伏天，是一年当中最容易生病的40天。三伏天过不好就会留下病根。三伏天如何养生？第一个就是夏天，因为人体的阳气在外，很多人都是内寒外热，所以千万一定要少吃或者是不吃冷饮寒凉的食物，一旦吃了就等于是寒上加寒，会特别的麻烦。

第二个就是避免空调风扇直吹身体。第三个就是保护好肩颈腰腿以及肚脐，不要受凉，这几个地方是比较脆弱的。第四个就是每天早上取一小勺干姜粉加入适量的红糖。