体内有湿气的13种表现中医说:湿气不除后患无穷（体内有湿气的13种表现）

湿气重的11种表现湿气重的日常保养指南。

湿气为什么偏爱你？这些习惯你有吗？湿气重的这些表现你又有几个？又如何正常排出湿气？我们一起来看看吧。

身体湿气重会导致很多健康问题，如何判断自己的五脏是否有湿气呢？首先，观察舌苔。如果你的舌苔厚腻，颜色偏白或偏黄，可能是湿气重的表现。其次，观察大便。大便不成形，容易粘在马桶上，也可能是湿气重的信号。

此外，湿气重的人常常感到身体沉重四肢无力容易疲劳，还可能出现头晕胸闷腹胀等不适症状。那么，如何祛湿呢？中医推荐一些祛湿的方法，如喝薏米红豆粥多吃生姜运动排汗等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累情绪波动等不良因素也有助于预防湿气重。

通过以上方法，我们可以判断自己是否存在湿气重的问题，并采取相应的措施进行调理。让我们一起关注身体健康，远离湿气困扰！

湿胖”的8大典型表现，你有几项？1.看：脸色萎靡，就算洗脸后很快就会油腻3.看：食欲旺盛，管不住嘴，吃的快饿的也快5.看：口干口苦口臭，舌苔是厚腻的，边有齿痕7.看：脾气急躁，爱生闷气，精神不振。

小课堂：湿气在脾中的表现。1.小便浑浊。2.尿频尿急。3.腰膝酸软。4.手脚冰凉。5.晚上出汗多。6.夜尿多。祛湿三步走：第一步：先健脾。脾胃虚弱会导致身体代谢变慢，湿气在体内积滞无法排除，危害身体健康，所以要及时排湿。

第二步：祛湿气。湿气重容易出现犯困脸上出油多浑身乏力等表现，危害身体健康，所以要及时排湿。第三步：补气血。脾胃功能上升之后，身体排除一定湿气后，再去补充气血，就会达到事半功倍的效果。

祛湿三步走：1.焦虑烦躁。2.嗜睡。3.咳痰多。4.头重脚轻。5.胸闷气短。6.舌苔白腻。7.健忘记忆力差。8.心慌心悸。祛湿三步走：1.失眠多梦易醒。2.脾气大急躁。3.身体闷热出汗。