男人更年期怎么调理最好（男人更年期怎么调理）

你知道吗？男人也有更年期。李立，中医副主任医师。我们知道女性的更年期一般在49岁左右，而男性的更年期比女性要晚一点，一般在50多岁以后。所以男性朋友要多关注自己身体的变化。当出现身体的疲劳性功能的减退经常感觉浑身乏力睡眠差烦躁易怒记忆力减退等等这些症状，那么可能你就是进入了更年期。

中医认为男性的更年期主要由于肾精的亏虚阴阳失调脏腑气血虚损所导致。调理主要是补肾填精补气养血。我们不可以病急乱投医，一定要去正规的医院就诊。

更年期，永别了，再也不见！作者分享自己更年期的经历和应对方法：通过学习中医调养身体调整锻炼时间改变与枕边人相处模式等，缓解了更年期不适，家庭关系也得到改善。

更年期调理的3个小秘籍调理更年期的3个小秘籍，让你平稳度过更年期。1.保持心情舒畅，更年期容易烦躁，家人们要多给他们点耐心，多一些交流沟通。2.坚持锻炼身体，结合自身实际情况进行有规律的锻炼，保证身体的代谢，多出去走走，呼吸新鲜空气。

3.调整生活作息，少熬夜，减少高脂，高糖的摄入，合理补充钙，铁和维生素的补充。如果你也正在深受更年期的折磨，可以和我说说你的情况，我来帮你。

名老中医的留存方可缓解更年期症状。白女士因生意和家庭压力提前绝经，出现潮热易怒头痛眩晕等症状，经用白芍柴胡等药调理后，诸症缓解。此方的基础方为四逆散，可调理气机，栀子和豆豉能清透郁热除烦。

男人也有更年期？身体出现4个问题，或在暗示更年期来临，别否认您是否听说过“男性更年期”？在社会的传统观念中，更年期似乎是女性的“专利”，但事实并非如此。男性同样会遭遇这一生理现象，只不过它的足迹较为隐秘，悄无声息地影响着中年男性的生活。

男性更年期，医学上称之为“雄激素缺乏综合征”，是指随着年龄的增长，男性体内睾酮水平逐渐下降，从而引发一系列生理和心理的改变。这个过程可谓是潜移默化，它不像女性更年期那般雷霆万钧，而是暗流涌动，长年累月地对男性的身心构成挑战。