10秒自查肺部方法儿童（10秒自查肺部方法）

肺部有病变，会提前释放5个异常信号，出现任何1个，赶紧做检查肺部有问题身体会提前释放5种异常信号，包括咳血咳痰干咳胸痛和喘气。如果出现任何一个异常，都需要警惕，及时做肺部CT检查排查潜在的肺部疾病。

如果能及时发现并治疗，可以挽救肺部健康。

老烟民注意了，45岁后自查能否完成3个动作，轻松达标身体还不错长期吸烟对人体会产生诸多危害但由于这些危害往往是逐渐累积的很多烟民在肺部功能严重受损之前可能并没有明显的自觉症状。定期进行简单的自我评估对于及时发现潜在的健康问题至关重要。

通过一些简单的小动作烟民就能大致了解自己的肺部状况从而确定是否需要尽早戒烟。第一个动作是爬楼梯。健康人一口气爬3-5层楼不会觉得吃力但是肺功能受损的烟民可能会在爬楼时感到胸闷气短。第二个动作是憋气正常人能够憋气60秒以上但是长期吸烟会降低肺活量憋气时间可能只有20秒左右。

第三个动作是吹蜡烛将蜡烛放在70厘米外如果能轻松吹灭则说明肺部无大碍但如果必须缩短距离才能吹灭就提示肺部功能可能已经受损。香烟中含有大量有害物质长期吸入会对肺部造成严重损伤。烟雾会直接损伤气道上皮细胞破坏其清除异物的功能导致有害物质更容易堆积在肺部。

烟雾也会刺激肺部产生过度的黏液进而引发慢性阻塞性肺病等疾病。香烟烟雾中的一氧化碳会减少血液中氧的含量影响肺泡对氧气的吸收和排出二氧化碳的能力降低肺泡的弹性进而导致肺部通气功能下降。对于长期吸烟的老烟民来说决心戒烟固然不易但戒烟之后也会伴随一些临时的不适反应。

由于大脑长期依赖香烟中的尼古丁一旦停止吸入会出现头晕恶心焦虑等戒断反应。身体也会主动通过咳嗽的方式将之前吸入肺部的烟雾残留物排出体外因此咳嗽加重也是正常现象。虽然这个过程可能会持续一段时间但只要保持耐心等到体内彻底清除尼古丁和烟雾残留物后这些临时症状就会逐渐减轻和消失。