中医养生药膳及配方详解（中医养生药膳及配方）

近日河南郑州不少年轻人发现养生新招，市民纷纷体验把脉辩体吃药膳养生饭。网友直呼：更适合中国宝宝的体质。5月6日，河南郑州（发布）。药膳创始人：他们家还有更多养生菜品等你来发现。来把脉的很多市民都是由吃饭引起的，按照九大体质，按照24节气去做的餐食，让更多人在吃药膳的时候不觉得味道是苦的。

我们也是传达了一个养生的理念，希望药膳养生饭成为大家了解中医的一个敲门砖。

秋季如何维持好体质？中医推荐2个药膳，让你健康一整季！秋季，是收获的季节，也是养生的黄金时期。在这个季节里，如何保持良好的体质，成为了许多人关心的问题。中医认为，合理的饮食药膳是维持健康的关键。

今天，我将为大家推荐两个中医药膳，帮助您健康度过整个秋季。第一个药膳是“肉桂吴茱萸泡脚方”。肉桂和吴茱萸，都是中医里常用的温里药物。肉桂能引火归元，温阳散寒；吴茱萸则能疏肝下气，散寒止痛。

两者的搭配，既能温暖全身，又能引火下行，对于上热下寒的症状有很好的调理作用。具体做法如下：1. 将肉桂和吴茱萸放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟。2. 将煎好的药汁倒入盆中，加入适量热水，泡脚15分钟左右。

水量最好没过脚踝，以保持药效。3. 泡脚过程中，可以使用粗盐进行按摩，以增强效果。第二个药膳是“归元足浴包”。这个足浴包汇集了肉桂吴茱萸艾叶干姜苍术川芎独活等多种温里药材，具有温阳散寒行气活血的功效。

具体做法如下：1. 将上述药材放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟。2. 将煎好的药汁倒入盆中，加入适量热水，泡脚15分钟左右。3. 泡脚过程中，可以使用手心搓或拍打脚心，以促进气血流通。

这两个药膳都具有温阳散寒引火归元的功效，适用于阳虚肾虚湿重虚火上浮等问题，如手脚冰凉脸色暗淡失眠多梦腹痛大便粘消化不良等。秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥咳嗽等症状，适量使用这些药膳，可以帮助您保持健康。