冬季健康知识小常识图片（冬季健康知识小常识）

冬季是“低温养生”最佳时机，养对一天，健康一整年！早看有好处当霜降覆盖大地，冬姑娘悄然而至，你可知道，在这寒冷的季节里，其实暗藏着养生的大智慧吗？那可不，咱们的老祖宗早就有言在先\。

冬日养生全攻略，让你温暖整个季节每到冬天，有些人就会感觉手脚冰凉，如入冰窖，所以会尝试从饮食运动情绪保暖等方面进行调理。但有些人对养生并没有太多了解，所以今天就为大家分享一些冬日养生的方法，让你们都拥有一个温暖健康的冬天！

每当气温下降时，应加强自身的保暖工作，及时增添衣物，尤其是保护好头部颈部和脚部。同时，还要拿出相对较厚的被褥，避免受凉。其次，冬季宜吃温热性食物，所以平时可以用红枣生姜桂圆等食物泡茶喝，以驱寒暖身。

同时，还适当增加羊肉牛肉等食物的摄入，帮助身体驱寒，提升体内阳气。此外，尽量保证摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜的蔬菜水果等，增强免疫力。此外，还要坚持进行体育锻炼，在天气晴好时，到户外进行慢跑登山等运动，雨雪天气时，选择室内运动，比如瑜伽太极等，增强身体抵抗力。

最后，由于冬季容易因天气寒冷而情绪低落，可以通过听音乐阅读与朋友聚会等方式调节情绪，避免自己持续处于低落的状态中。同时，在冬季需保持良好的作息，早睡晚起，保证充足的睡眠，有助于阳气收藏和身体健康。

虽然冬季寒冷，但也要记得定时开窗通风，避免病毒和细菌在室内滋生。以上就是冬季养生小妙招，希望能够给大家带来帮助与启发！

保命冷知识 ：1 脚麻不大力跺脚，防受伤。2 充电器用完即拔，防火灾。3 遇跟踪发求救信息到12110。4 保温杯装开水不摇晃，防烫伤。5 女生坐车不用鲨鱼夹，防撞伤。6 冰箱不用刀刮，防制冷剂泄漏。

7 做饭时手机远离火源，防爆炸。8 加油站内不使用手机，防爆炸。9 家有异味，查电气天然气安全。10雷雨天不用太阳能热水器，防电击。11开车不穿拖鞋或高跟鞋，确保安全。12冬季电热毯不折叠或损坏，防火灾。