枸杞一天吃多少粒补肾（枸杞子的功效与作用及副作用）

中医药小知识：枸杞子枸杞子是滋补扶正的良药，其功能如《药性论》所云：“能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。”《食疗本草》亦云能“坚筋耐劳，除风，补益筋骨，能益人；去虚劳。”据药理研究，本品所含的枸杞多糖和微量元素锗，能有效地增加人体免疫功能；所含的大量胡萝卜素对眼疾如白内障夜盲中心性视网膜炎视神经萎缩等有一定的防治效果；枸杞子的水提液对癌细胞有抑制作用，抑制率可达90% 故肿瘤病人治疗期间服用枸杞子可防止副作用，预防白细胞下降而提高疗效。

枸杞不仅能增精，还能降血糖？枸杞干吃好，还是泡水好？答案来了枸杞，这个听起来有些老土的名字，其实在我们的生活中扮演着不小的角色。特别是对于35岁以上的朋友们，枸杞不仅是一种常见的补品，更是日常保健的小秘诀。

但你知道吗？枸杞除了传说中的增强体力，还有助于降低血糖。至于如何食用枸杞，是直接吃干的好，还是泡水饮用更佳？这里面可是有讲究的。枸杞中富含的多糖维生素C-胡萝卜素以及各种抗氧化剂，这些听起来高大上的成分，实际上对我们的身体大有裨益。

它们不仅能够帮助我们抗击自由基，保护视力，还能增强免疫力。对于经常用眼的现代人来说，枸杞可以说是不可多得的天然护眼食材。枸杞的具体功效。是增强精力。在传统中医中，枸杞被认为有滋阴补肾的效果，特别是对于男性朋友，经常食用枸杞能够增强体质，提高生活品质。

科学研究也发现，枸杞中的某些成分确实可以促进雄性激素的分泌，从而帮助增强生殖系统的功能。枸杞在降低血糖方面也显示出了不俗的效果。对于糖尿病患者或是血糖偏高的中老年人来说，枸杞不失为一个良好的食疗选择。

研究表明，枸杞中的多糖类成分可以帮助改善胰岛素抵抗，增强胰岛素的敏感性，从而起到一个稳定血糖的作用。这一点，对于担心血糖问题的您来说，可是个好消息。当然，我们还发现枸杞具有不错的抗疲劳作用。