女性长期便秘是什么原因怎么调理（女性长期便秘怎样治）

合肥瑞金肛肠医院：女性经常便秘是什么原因？有哪些影响？女性经常便秘的原因包括生理差异心理因素和生活习惯等。便秘会影响生活质量，诱发其他疾病，并增加患乳腺癌和结直肠癌的风险。应对方法包括调整饮食结构养成良好的排便习惯适量运动和心理调适，严重时应寻求医疗帮助。

研究表明，相比于男性，女性的便秘人群更多。哈哈哈到底是为什么呢？为什么女生总是拉不出粑粑呢？请立刻停止你觉得好吃但是让你拉不出粑粑的食物~膳食纤维 拉屎 便秘。

女性容易便秘？教你两个小方法。我问姐姐们一个问题，你们便秘吗？是不是感觉女性更容易便秘？真的是这样。长期的便秘，便便在肠道里反复被吸收，对身体特别不好。眼看着小肚子凸出来了，很容易造成便秘型肥胖，还会影响皮肤出现痤疮。

有研究表明，长期便秘的人还容易增加肠癌的发病几率。这里我教给大家两个帮助排便的小方法。第一，补充膳食纤维。它的摄入不足是便秘一个主要原因。单纯的靠饮食，其实大部分人很难吃够每天所需的膳食纤维。

可以选择小麦纤维素颗粒这类药用的膳食纤维制剂，软化大便促进排便。它是国内外指南权威认证的纯天然纤维素制剂，可以促进肠道益生菌生长，调节肠道状态。孕妇小朋友也可以放心使用。另外要多吃芹菜菠菜丝瓜这些蔬菜，还有粗粮燕麦，记着不要吃的过于精细了。

第二，多喝水多运动。每天要喝1.5到2升的水，特别每天早上起来喝一杯温开水，让充足的水分来润滑大便。多运动会增加肠道的蠕动，坚持下去，便便就更顺畅了。

各位女士们注意啦！不要再依赖香蕉和蜂蜜水来解决便秘问题！便秘问题，其实我们女性也很容易遇到！但别担心，这并不代表你的身体有什么问题哦！究竟如何缓解这个烦恼呢？让我为你解答吧！