如何判断自己抑郁了，如何判断自己抑郁了怎样改变

通过五点判断自己是否抑郁了。判断是压制抑郁的首选。实际上这就是医生在判断你是内源性抑郁发作还是外源性抑郁发作，可能很多抑郁症患者或家属都没有听说过内源性抑郁或外源性抑郁这样的词，其实就是一个抑郁病因的分类，今天给大家简单科普一下，下面几张图从五大具体表现来讲了内源性抑郁和外源性抑郁的一些区别以及缓解方法的不同针对点。

自己还是最好的自己。你是那种抑郁发作？抑郁症在问诊时医生一定会问你，情绪出现多久了？自己觉得是什么原因导致了抑郁？近期生活中有没有什么重大事情发生？心态要正确，自己不要放弃自己。那么，如何判断自己或他人是否陷入抑郁症的泥潭呢？以下是九个典型的抑郁症信号。

冷静应对，只有自己才能帮到自己。但是抑郁这个情绪，自己患上了是很难走出来的，她是隐形的，无形的。情绪明显变好了。可已经是物是人非了。爱人不怎么顾家，以为有了爱人可以为我挡风遮雨，累了，困了，难受了会有人关爱，其实没有感受过丈夫的关爱，很少对我嘘寒问暖，小孩也是自己带。

觉得自己无法应对任何事情，恐惧与外界接触，宁愿躲在自己的小世界里。失去了友情，亲情，幸好丈夫不离不弃，但也没有以前的情谊了。轻微的抑郁一直困扰着我，我不仅抑郁，而且会有幻觉的症状。所以凡事都要深呼吸三次，镇静下来，捋清自己当下的行为，学会冷静判断。

所以自己也变的冷漠。“李主任，孩子经过调理之后，感觉情况好点了，这怎么去判断呢？”。以此来保护自己免受伤害。抑郁症患者由于长时间的陷入自我否定，并且没有社交，自己独自一个人；慢慢的就会丧失了共情能力。

如果发现自己有以下情况一定要注意了。这些其实都是患者比较关心，经常询问的问题，今天就给大家分享一下，怎么去判断自己的抑郁症状是否有好转的迹象！正负两面相互交叉，也许这就是抑郁的开始。

抑郁症有没有好转，看身体这6个变化就知道了！表现为显著持久的情感低落、抑郁、悲观。