糖尿病人，糖尿病人吃什么能降血糖？

随便吃坚果：坚果热量高，糖尿病人不能随便吃，为了补充营养，每天少吃些就可以。抽烟喝酒：糖尿病人做好戒烟戒酒，这个不多说了。糖尿病人，要少吃面食，多吃蔬菜，因为面吃进后大量蛋白质会转化为糖。

八、随便吃坚果：坚果热量高，糖尿病人不能随便吃，为了补充营养，每天少吃些就可以。九、抽烟喝酒：糖尿病人做好戒烟戒酒，这个不多说了。糖尿病人，要少吃面食，多吃蔬菜，因为面吃进后大量蛋白质会转化为糖。

常见的还有八宝粥、膨化粗粮零食等等，常常蒙蔽糖尿病人的眼睛。所以糖尿病人完全可以吃土豆，在膳食营养金字塔中，它被列在了金字塔的部，是每天都应当吃的食物种类之一。六、不控制主食量：糖尿病人主食早餐80克，午餐100克，晚餐50克，主食中尽量含2分之1的杂粮。

不过要知道，对糖尿病人来说土豆不能当作菜来吃，而应以主食来对待，是比较好也是推荐的主食替代食物，替换比例如上所述，二两土豆换半两米饭。二、果蔬汁代水果：糖尿病人把低糖的果蔬打成汁代替水果，是错误的！三、久坐：糖尿病不要长时间坐这着，要每隔20分钟起来走动走动。

糖尿病人吃了土豆血糖高？喜欢吃土豆的人很多，但不少有糖尿病的人想吃不敢吃，担心土豆含有淀粉多不利于控制血糖，其实这种担心没有必要，学会怎么吃就可以放心吃。糖尿病人须知：粗粮不能这样吃！张大爷最近总感觉自己口渴的厉害，以为是天气太热出汗多缺水了，一天没少喝水，可口渴的感觉始终存在而且还越来越重。

糖尿病人吃粗粮的正确方法是：每天选择粗加工全谷类食物100克+杂豆50克+薯类50-100克组成所要吃的粗粮，吃多吃少都不利于控制血糖。但他吃了粗粮，比不吃粗粮血糖还高到底是为啥？粗粮之所以有助于控制血糖，并非粗粮就比白米白面含糖量少，吃了同样重量的粗粮和白米白面，最终吸收入血的血糖总量几乎没有多大差别，但因为粗粮中含有更多不能被人体吸收的膳食纤维，这些膳食纤维在胃肠中好比搭建起了“临时仓库”，把葡萄糖暂时存在了其中，这大大减慢了被吸收入血的速度，结果便是餐后血糖升高的幅度下降，餐前餐后血糖的波动减小，看起来就是餐后血糖有所下降，这就是糖尿病人吃粗粮有助于控制血糖的原理。

七、吃甜点：比如巧克力、蛋糕、奶油制品，有些糖尿病馋嘴忍不住想吃，可以理解，但还是不看不吃为好。你知道了吗？点个赞转发给更多人吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天学习交流糖尿病防治知识！糖尿病那些事#。

你明白了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学习糖尿病防治知识！糖尿病日常饮食#。因为他有糖尿病，就想着是不是血糖高了才口渴，测空腹血糖8.8mmo/L，餐后2小时血糖11.6mmol/L，这让他大惑不解，自己平常血糖控制的很不错，都在正常值范围内，这是怎么回事？赶紧向医生做了咨询。