一根丝瓜100克热量只有100毫克

减肥中，担心糖分过高？放心，100克丝瓜只有20千卡热量，水分含量高达94.3%，可以放心食用。丝瓜是夏季备受欢迎的蔬菜之一，它低脂低热量，每百克仅含有20千卡的热量，且含脂肪量为0.1克。

嫩丝瓜可以食用，老丝瓜则可以利用。此外，丝瓜还是一种高钾、低钠的食物，适合减脂期食用。丝瓜不仅可以食用，还能发挥多种用途。难怪丝瓜被誉为“浑身是宝”的植物。丝瓜作为食物时，其中含有多种维生素和微量元素之外，还含皂甙，丝瓜苦味质、多量黏液等成分，属低热量果蔬之一，肥胖、高血压、糖尿病等患者可适量食用。

十月十号那天种的耐冷丝瓜，现在今天是十月十九号。老丝瓜不能食用，但可以制成蒸笼垫、洗碗巾等日用品。丝瓜含水量高，高达85%以上，是一种名副其实的补水神器。夏季是吃丝瓜的季节，可以尝试多种烹饪方式，如凉拌、炒、煮汤等。

老丝瓜会硬化，失去营养和口感，但可以去除外壳和芯，清洗干净后晒干，制成蒸笼垫、洗碗巾等实用物品。但是这边这边都是同一个品种，别管你这边也好那边也好，反正就是相同的这边和这边，大家一起来比较，这边和那边和那边是同一个品种吗？这样肯定更容易探访三角形对冷空气多一点点热量，这边肯定会冷一点，那边肯定会热一点的地膜。

丝瓜富含多种营养成分，如维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等，具有很高的营养价值。丝瓜中的丝瓜络具有祛风，通络，活血，下乳的作用，可以用于缓解乳房胀痛、胸胁（胸部和肋骨部位的统称）胀痛、乳汁不下、痛经、月经不调等症状。