香蕉知多少（吃香蕉长胖吗）

首先，要清楚自己吃香蕉的原因如果你是想帮助去厕所，这就不要去吃熟透的香蕉。喜欢吃香蕉的朋友们，赶紧去抢购吧！糖尿病病人一则不可多吃香蕉，二则吃未熟透的香蕉。对于糖尿病病人来说，吃香蕉则不要吃熟透的，因为熟透的香蕉属于高GI食物，未熟透的香蕉是低GI食物。

首先，要清楚自己吃香蕉的原因如果你是想帮助去厕所，这就不要去吃熟透的香蕉。喜欢吃香蕉的朋友们，赶紧去抢购吧！如果你喜欢吃香蕉，现在是购买的时机。如果你是纯粹想吃食甜的，那就可以拣熟的香蕉。

所以，所以不同熟度的香蕉有不同的功能。糖尿病病人一则不可多吃香蕉，二则吃未熟透的香蕉。对于糖尿病病人来说，吃香蕉则不要吃熟透的，因为熟透的香蕉属于高GI食物，未熟透的香蕉是低GI食物。

另外如果吃的香蕉不太熟，其中含有的鞣酸还会加重便秘问题，所以通便吃香蕉，其实并不是选择。香蕉通便，这是较为普遍的认识，香蕉到底有没有这本事？如果香蕉没有熟透的话，则可能导致便秘，因此吃香蕉要等香蕉皮都变黄。

这个问题吃什么我们常说香蕉膳食纤维含量高，吃香蕉通便，事实是它的膳食纤维含量只有2.6克/100克，在水果的膳食纤维排行榜里，才排到第9名。儿子喜欢吃香蕉，特意绕了一圈去水果店买了一串，三斤多进口香蕉只9.9元是不是很优惠。

因为生的香蕉里面含一种纤维能够帮助排便。一起来看看比香蕉膳食纤维含量还高的9种水果吧。综合一下，香蕉如果不多吃的话，是不会引起便秘的，但其通便效果则很难说。香蕉冰冰还挺好吃的，香蕉是开心果，平时可以长吃。

如果你在减肥或控制体重，过量食用香蕉可能成为你的隐形敌人。香蕉的热量在水果中偏高，因此不适合在减肥期间大量食用。但是，香蕉的膳食纤维含量不错，还有钾、低聚果糖等，有通便效果。

但一个普通大小的香蕉含有约100大卡的热量，相当于一碗白米饭的热量。香蕉是高淀粉水果，含有大量的简单碳水化合物，还有大量的果胶，吃多了的话都会引起便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而可以起到通便的效果。

香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。香蕉是一种常见的水果，富含钾和维生素C等营养成分，对补充能量和提高免疫力有益。