经络锻炼法：每天按摩2～3次心率过缓按摩穴位

各位家人，这就是我们美容院给我们的家人做按摩的手法。方法：平时保健每天按摩2～3次即可。每次按摩时间5～10分钟，两边的内关穴可以交替进行。心率过缓按摩哪里管用？如果患者出现心率过缓的情况，可以按摩手部的内关穴或者阴谷穴。

手部按摩的手法你学会了，学会的家人别忘了关注我，我是大家的好朋友宁老师。教你一招（15）：常按内关穴可护心脏：不管你是心慌，还是胸闷，胸痛，或者是经常出现晕厥也好，都可以来按摩这个穴位。

阴谷穴在大腿膝盖内侧一边，无论是心率过快过慢都可以按摩这两个穴位调节。三阴交穴——揉按法、叩击法、摩擦法，每次按摩时间小于10分钟。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时如能感到酸、麻、胀、并且这种感觉有上下窜动的得气感就是有效按摩，按压的频率约为每分钟30次。

按摩内关穴的方法为：用左手拇指螺纹面按压右手的内关穴，再用右手拇指螺纹面按压左手的内关穴，两手交替进行按压，每次按压2～3分钟即可。经络养生的好方法，值得收藏！312经络锻炼法的具体含义是：“3”按摩合谷、内关和足三里3个穴位。

按摩内关穴可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。在按摩时要注意患者的呼吸一定要平稳，不要太急促，也不要深呼吸或者憋气，否则会破坏心脏原本的节奏，无法起到效果。

常用的九个祛湿健脾养生穴位，平常多多按揉，能够健脾祛湿，强身健体！风池穴——两手拇指分别放在风池穴由轻到重按摩5-8分钟。按摩手法：左手拇指点按右手内关，适度向下按压半分钟，在顺时针、逆时针各揉按100次，以有酸、胀、麻的感觉为佳。

按摩手法：用大拇指或中指反复揉按足三里三分钟，左右穴位交替按摩，用力均匀，直到出现酸胀、发麻的感觉为宜。按摩时间要大于二十分钟，艾灸在十五分钟以上，可以让全身得到放松，使心脏更加舒适。

情绪不稳定？试试两大解忧穴！平时多按摩，安定心神！1、内关穴内关穴是手厥阴心包经的一个重要穴位，心主神，与情志息息相关，所以按摩这个穴位可以通心血生心神，舒缓情绪。遇到情绪不好时怎么办？专家推荐一个穴位：内关穴，帮你宽胸理气、宁心安神，可以使身体的气机通畅，顺时针按摩30次，逆时针按摩30次即可。