乳腺癌骨转移如何补钙？这些营养素要服用！

④茶、咖啡、牛奶、钙等保健品间隔1-2小时服用，不然会影响铁吸。建议晚上补钙，白天补锌，也可以错开服用时间，间隔小时以上。钙：如果每天吃一次就在晚上临睡前服用。一直在给大家推荐的服用方法\u0026注意事项。

溶脂性维生素：像A、D、E等，饭后服用更容易被人体吸收。如果是采用每天两次的用法，可以在清晨或者睡前服用。要注意的是补充钙、铁锌一定要分开补充，至少间隔三到四个小时以上。益生菌：建议在早上胃酸比较低的时候用37度左右的温开水服用。

以上是我们常见营养素的服用时间推荐，大家还想了解更多营养素的服用时间，可以私信我，我来给大家一一解答。DHA:不建议空腹服用，以免造成肠道比较弱的宝宝引起腹泻。乳腺癌骨转移如何补钙？单独服用吸收好铁剂、锌剂、钙剂不能同时服用。

采用的是每天3-4次的用法，应该在饭后一到一个半个小时以后服用，这样可以减少食物对钙吸收的影响。铁：对肠道的伤害比较大，建议餐后半个小时服用，并且同时补充维生素C和B族维生素，不要与牛奶咖啡茶同时服用。