生牛奶煮多久，牛奶要怎么做才能吃到！

如果要喝甜牛奶，最好等牛奶煮开离火后再加糖。与糖共煮的牛奶不好被人体消化吸收。我的早餐一杯牛奶，一个煮鸡蛋，二个包子（有时是肉的有是菜包子）。牛奶煮燕麦一碗、小芝麻火烧一个，鸡蛋一个，咸菜。

喝牛奶要加热，脾胃虚寒，湿气重的人，牛奶煮大枣更好哦！加热牛奶以刚沸为度，新鲜牛奶只需加热至70℃~90℃即可离火。不得不说一句，六元一袋的生牛奶，煮开后味道太好喝了！前几天定了一个月的生牛奶，每袋6元，一个月180元。

不要亲手扼杀牛奶的营养1，牛奶不宜高温久煮当加温达100°℃左右时，牛奶的色香味就会发生变化。之前一直觉得早餐喝牛奶煮鸡蛋最营养，无意间看了一则新闻，早餐吃好的意思不止是吃蛋白，还要吃点有油的食物！貌似有道理哦，所以，我早晨增加了一个煎鸡蛋，或者炒一个菜其实，早餐吃什么不重要，重要的是你要吃呀，好多人不吃早餐。

—————————————————生活小妙招正确的牛奶加热一．孩子盒装牛奶不要放在水中加热纯牛奶正规厂家牛奶加热到60摄氏度﹣80摄氏度不需要加热到沸状态二．正确加热牛奶方法1，隔水加热5分钟左右2，将牛奶倒入小碗中加热至2-3分钟即可3，微波炉高火1分钟可。

牛奶冷藏若低于3℃，甚至冷冻成冰后，牛奶中的脂肪以及蛋白质会发生变化，出现凝固沉淀物，脂肪粒会浮在牛奶中，营养价值大减！3，牛奶不宜与糖共煮煮牛奶时，有很多人习惯不待奶烧开就加糖认为这样可使糖融化得快。

没有“五一”的概念，和往常一样，两个人的早饭是每个人半个馒头（两袋牛奶，两个煮鸡蛋，6个小西红柿），午饭是用3.3两切面煮熟拌酱油（小白菜青萝卜丝做菜码），晚饭是用2两米闷的米饭和炒土豆丝（或是熏干炒芹菜，或是熏干炒蒜薹），好像比往常的花费还要少些，日子过得挺好，挺幸福的。

早餐吃什么最有营养我不知道，真的，但是我自己坚持好多年了，每天早上都是煮两个白水鸡蛋，喝一盒牛奶，差不多200毫升的样子，还有买的包子，馒头或者其他速食的可以蒸的糕，饼之类的，隔一段时间，会去买油饼，油条吃，因为已经很胖了，不想油腻的食物吃的太多，对身体不好，但是也没有非常刻意的减肥，最近更是把早上的鸡蛋改成只吃一个，牛奶也是，买200毫升以下的包装，希望可以控制下体重。