冬天怎么做好月子？注意卫生和防寒！

做月子也就是坐月子，也就是所谓的坐月子。做月子的方法有很多，在月子期间，要是不注意良好的调养和护理，很容易落下病根，对于女性朋友的健康危害是非常大的，比如说容易导致气血不足，会使产妇出现月经失调的问题，会引起胎儿畸形，甚至会导致流产。

1、身体情况允许的话，可以请人做“姜汤”来喝。姜汤有发汗的作用，老姜性温，可以驱寒，对于产后因受风着凉引起的恶露不净有很好的治疗效果。除了发汗的作用以外，老姜汤还有开胃的作用。

2、坐月子期间饮食宜清淡，多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品和新鲜的水果。注意：不要吃生冷的、刺激性的，如酒、辣椒等。

3、注意不要着凉，产妇的穿衣不能过于单薄，可以多穿些衣服，这样可以减少恶露的滋生。

4、产后恶露是不是一直都没有排尽呢？产后恶露并不是越干净越好？有一个说法，产后恶露干净得越好。恶露，从医学上讲，其颜色越红就表示恶露的颜色越淡，一般产后10天左右就能完全排尽，若恶露不净，会在3周内还有残留。如果血性恶露在4周还没有干净，说明恶露还没有完全干净，如超出这个时间，就要在医生指导下进行适当的调理了。

5、产妇在做月子期间，要避免受风着凉，不要吃生冷刺激性的食物。但也要注意保暖，防止产后受寒。也不要从事体力劳动，以免血液供应不足，导致恶露不净。

6、不要过于疲劳。做月子期间，不要太累，也不要做一些体力活，例如，做一些提重物的工作。

7、不要碰冷水。坐月子期间，要比平时多喝一些水，多吃些含有维生素C丰富的食品。

8、注意卫生，避免感染。注意阴道清洁，每日用温开水清洗外阴，及时更换卫生巾。