下面我们就来了解一下脚踝酸痛怎么办

对于日常生活当中很多人，有时候会出现脚踝酸痛的现象，这是比较正常的现象，尤其是在做运动的时候，不注意这种现象的缓解，会加重脚踝酸痛的情况，所以说有时候要注意加强调养，可以使用一些骨膜的软组织进行治疗，另外要注重饮食方面的调理，要保持充分的休息，下面我们就来了解一下这方面的内容。

1.如果只是轻微的脚踝疼痛，可以用热敷或是冷敷的方法来进行缓解，尽量不要用冷水，一定要用毛巾敷，当然也不要长时间呆在冷空调房里，否则对身体的恢复是非常不利的。

2.如果疼痛感不是很严重的话，可以用冷敷的方法进行缓解，然后也可以在疼痛的部位用点活血的药物来进行治疗，比如说可以用点红花油涂抹，来进行治疗。

3.如果疼痛的情况比较严重的话，可以在医生的指导下服用一些消炎药来进行治疗，比如说可以在医生的指导下服用左氧氟沙星等药物。

4.如果疼痛的情况比较严重，同时伴随着腰部的疼痛的话，应该在医生的指导下及时服用一些消炎药，在医生的指导下服用一些活血止痛的药物，比如说布洛芬等，在医生的指导下服用一些镇痛的药物。

5.如果疼痛的症状是非常严重的话，要在医生的指导下服用一些止痛药，而且还要注意不能用手抓，这样会加重脚部疼痛。

缓解脚踝疼痛的方法

1、在脚踝处有了一定的时间之后，要选择一个合适的鞋子，这样的话对于脚部的保养才会比较好，否则对于脚部的保养工作就没有那么好了。

2、要是您在生活当中出现了脚踝疼痛的症状的话，那么要想缓解这种症状，那么您最好还是选择穿上鞋子的，只有合适的鞋子才可以让您的脚踝恢复到原来的状态，并且会让您的脚踝恢复到健康的状态。

3、当您在生活当中出现了脚踝疼痛的症状的时候，那么首先不要过于的着急，应该要选择正确的方法治疗，在治疗之后我们的脚踝疼痛的情况才会得到缓解，这种现象才会得到缓解。