体内有寒怎么办？一般可吃补气血食物和温补身体食物

身体有寒怎么办，通常我们所说的寒有很多种，这是因为我们身体的冷气太重，再加上我们平时因为贪吃凉食就会导致寒气太重，如果我们不好好调理身体的话，那么身体就会更加的虚弱，而且寒气过重会导致我们感觉到身体很乏力，这是因为身体出现的寒气太重，我们可以根据上面的方法来进行调理。

一般我们可以通过吃一些补气血的食物，或者是温补身体的食物来进行调理，但是我们在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不能吃一些寒凉性的食物，另外也要注意不要经常的吹空调。

1.注意保暖。

在寒冷的冬季，人体的血液循环不佳，出现鼻腔干燥、嘴唇干裂、鼻黏膜出血等症状。因此，冬季要避免遭受寒凉，并注意保暖。

2.适当多吃温热食物。

食用温热的食物，如羊肉、狗肉等，既能御寒，又能补气。

3.少吃油炸食物。

冬天寒冷，人们喜欢吃火锅、锅贴等，这些食物本身热量比较高，吃多了会让身体发热，身体更加虚弱，而且此时最需要的是脂肪，所以说冬天应该少吃油炸食品。

4.中医有“养阴血”的说法。

中医认为，阴虚血热的人，应该少吃煎炒、油炸类的食物，少吃生冷的食物，多吃滋阴润燥的食物。如：梨、百合、糯米、莲子、甘蔗等。

5.秋冬季节，人们喜欢吃生姜，但要记住不能吃韭菜、大葱、辣椒等辛辣刺激食物，少吃冷饮、火锅、冰镇饮料等。

6.食物和水分的补充。

食物中的水分比较多，尤其是绿叶蔬菜，维生素较多，能促进新陈代谢，帮助带走体内的一部分热量，比如：韭菜、芹菜、黄瓜、西瓜等。

7.注意补充矿物质。

冬季的时候，人体的水分流失比较严重，加之天气寒冷，容易伤阳，因此冬季要注意补充矿物质，例如：锰、铬、锌等矿物质，对人体都有很大的好处。