哺乳期妈妈保持充足水分多喝水有助乳汁分泌

宝宝在刚出生的时候，由于其肠胃的发育尚未完全，因此，对于一些饮食的控制是非常严格的。对于一些母乳喂养的妈妈来说，在给宝宝喂奶的时候，如果出现了一定的错误行为的话，是会给宝宝的身体健康造成一定的影响的。所以许多产妇会因为吹奶而发生意外，那么，如果遇到吹奶了的话应该如何通乳呢？

一、吹奶了怎么通乳

1、如果宝宝已经吃了两个多小时奶，甚至在半小时后都没有追奶的征兆，那说明妈妈的乳汁很少。最好的办法就是让宝宝在睡前吃奶。这样，妈妈可以保证自己的休息时间，使自己有足够的奶水，宝宝吃奶的时候，也会有足够的时间进行吸吮。

2、如果宝宝已经到了五个月以上了，妈妈的奶水还是没有奶，那说明宝宝已经断奶了。这个时候，妈妈们就要给宝宝进行断奶了。最好是选择，到宝宝一岁左右，断掉宝宝所有的辅食。不过，断奶的过程是很痛苦的，会影响到妈妈的情绪，也会影响到宝宝的健康。

二、哺乳期怎么吃

1、让宝宝靠着妈妈的乳头来吸吮

哺乳期的时候，妈妈可以用自己的食指和中指来挤压乳房，这样能让奶水更多，宝宝也会比较快地吮吸。宝宝吸吮的方式也可以是多种多样的，比如说用吸奶器吸、用吸奶器吸等等。

2、在奶水充足时吃点清淡的食物

哺乳期的时候，妈妈的饮食可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡汤、排骨汤等等，但是千万不要吃，因为这些食物会导致乳汁的分泌不足，增加母乳的分泌量。

3、多喝热水

哺乳期的妈妈要保持充足的水分，多喝水能促进乳汁的分泌，从而使得宝宝更快的生长和发育。

4、给乳房按摩

每次给宝宝喂奶之后，妈妈都要用自己的双手，轻轻地按摩乳房，这样能促进乳腺管的通畅。

5、别对着凉

哺乳期的妈妈在空调房里，也要注意防寒保凉。夏天不要让空调或是冷气，妈妈受凉。室内空调的话就要少到室外活动一下，不出门，这样一来宝宝就会影响宝宝的食欲。生病。