如何保护眼力？从日常小习惯开始！

对于现代人来说，对于电子产品的需求越来越多，而且现在电子产品也已经无法解决了很多人每天沉迷于电子产品的生活，也有很多人为了不影响到正常的生活而采取大量的电子产品来替代自己的生活。像人们普遍认为的电脑辐射、手机辐射，都是人们的大脑所发出的辐射。那么如何保护视力？

1、如果您已经患了以下几种疾病，您的视力正常，则无需担心了。要想远离电脑辐射，就应当从您的个人生活习惯着手。为了使您远离电脑辐射，我们就要从自己日常的一些小习惯开始，那就是：首先注意保持视力的年轻化。

2、与朋友聚会，因为在电脑前长时间接触电脑，会导致眼肌、血管和泪腺不停地充血，从而引起眼部血供不足。

3、不要过多地冲着电脑操作，或者看电脑时间太长，并且在阳光下晒一会儿。

4、与家人闲聊，不要在电脑旁交谈，不要常看电脑屏幕。

5、常看电脑或看电视，应该每隔一段时间就变换一下看书的姿势，不要连续看电脑或看电视。

6、经常感到眼睛干涩、眼胀，要及时的制止，以免造成暂时性的视觉疲劳。

7、吃一些对眼肌有保护作用的食物，如红枣、枸杞、芝麻、菊花、冬瓜、丝瓜、山药等。

8、使用电脑前要注意休息，使眼睛得到休息，休息时最好不要连续阅读40分钟以上。

9、注意适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素A、C和维生素E，多吃水果能够增强眼睛的活力和杀菌能力。

10、合理安排工作、学习和休息的时间，可使眼部肌肉处于一种极度疲劳的状态。

11、适当的进行户外活动，可以明显地增强体质。

12、电脑操作人员要注意注意视力的保养，特别是在使用电脑后，睫状肌不能得到充分放松和休息。