心肾阴虚怎么办吃什么能预防并治疗？

心肾阴虚，就是我们常说的心肾阴虚，因为患者常常容易出汗，所以就会导致男性出现身体消瘦，所以说心肾阴虚的危害也是比较大的，常常会导致患者出现一些性功能障碍，导致性生活受到一定的影响，引起阳痿早泄，对于女性来说，经常会出现月经不调，或者是痛经等等。

1、自我调节

应适当调整情绪，及时调整身体的状态，注意自我调节的方法。保证充足的睡眠和生活。可到户外呼吸一些新鲜空气，晒晒太阳，听听音乐，做一些自己喜欢做的事情。保持心情舒畅，切忌恼怒，暴怒和过多喧哗。

2、加强锻炼

体育锻炼能提高机体的免疫功能和机体的抗病能力，对身体虚弱、病后、产后的调养都有好处，不宜进行剧烈的体育活动，可进行一些中小强度的有氧运动，如太极拳、太极剑、气功等。

3、提高心理素质

性格开朗，不为身边区区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会使人精神萎靡，食欲不振，苦恼缠身，对工作布满兴趣。学会排解不良情绪，心胸开阔，精神愉快，可以消除某些生理上的疾病。

4、起居有常

保持有规律的生活习惯，避免过度劳累，特别是不要熬夜，饮食上要多吃些富含维生素和矿物质的食物，多吃一些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果，使人体从内到外散发综合的活力。

5、积极治疗

要明确诊断，积极治疗原发疾病，坚持治疗，如高血压、糖尿病、尿崩症等，而不是因为疾病引起的消瘦，因为疾病本身，很多器官和组织也受到损伤，严重影响人们的生活质量。

6、饮食调理

在饮食上要注意少吃多餐，选择容易消化、有营养的食物，如粥、牛奶、豆浆、蛋花、鱼肉、鸡肉等。多吃青菜、水果，少吃肉类、油炸食品。应当多吃富含蛋白质的食物，补充各种维生素和矿物质，如鱼、蛋、奶、豆类、豆制品禽、瘦肉等、海带富含维生素、动物肝脏、海带木耳、芝麻等富含维生素的食物富含矿物质的食物，可增加谷物。少吃点燕麦，不吃油腻食品，多吃油等。富含脂肪多吃新鲜蔬菜水果和水果等富含维生素的蔬菜富含维生素的食物，新鲜水果。富含维生素的水果可补充各种。注意补充糖类富含维生素、水果富含维生素。少吃水果生果类的食物对富含维生素C和水果补充水果。