收经掉怎么办？多吃水果蔬菜有助调节身体

现如今，我国的老龄化越来越严重，老龄化是主要的现象，而一些疾病，如高血压、糖尿病等，是威胁人类健康的重要原因。因此，在很多医院，经常可以看到一些患者，得了忧郁症、抑郁症、强迫症等心理疾病。而这些疾病，往往需要进行心理治疗，否则是无法控制的。那么，收经掉了怎么办？

1、适当的体育锻炼

不要经常参加体力劳动或参加重体力劳动，尤其要有一定的运动量，例如散步、太极拳、打太极拳等。尤其是老年人，宜多食粗纤维素食物，如芹菜、韭菜、黄豆芽、海带、豆类、蛋类等。

2、不要熬夜

每天晚上11点前睡觉，夜里11点后到凌晨2点是气血运行，睡眠时间的充足和充足直接影响身体健康，因此，要养成早睡早起的好习惯，尤其是有睡眠障碍的患者，更应注意早睡早起。

3、养成良好的睡眠习惯

多选择合适的枕头，切忌选择低枕头，因为低枕头、高低合适的枕头都会压迫到胸部，不利于呼吸，有利于肝脏的正常工作，可能导致体内分泌失调，进而影响神经的调节。

4、合理安排作息时间

合理安排作息时间，对身体的调理也有好处。生物钟的调整也能调节人的生物钟，对人体的健康有很大的作用。

5、多做运动

经常运动，增强身体抵抗力，在运动的同时可以消耗掉更多的能量和脂肪，使身体得到更好的调节。所以，应该根据自己的身体情况，合理安排运动。

6、食疗

多吃水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、菠菜、紫菜、冬瓜、黄瓜、海带等，不仅能补充人体所需的营养物质，还可以补充人体所需要的维生素和微量元素。