小肚子有赘肉怎么办？多吃西瓜有助排毒

肚子是一个人身上一个非常重要的部位，因为肚子主要由脂肪构成，而且因为肚子的特殊性决定了肚子的美观程度，所以女性也需要对肚子进行减肥。只不过肚子看起来非常小的女生，主要是因为身体中多余的赘肉没有及时消耗导致的，也有一些女生发现小肚子上的赘肉比较多，这时候应该如何解决？

小肚子多吃什么能减

1、西瓜

小肚子的形成是体内毒素太多，常吃些西瓜不仅清热解毒还有清肠胃、利水利尿的作用。不过西瓜是寒性的食物，建议不要吃太多，适量即可。

2、桑叶

桑叶是一种不错的天然良药，有清热解毒的功效，如果小肚子多出现了便秘，那么，平时多吃一些桑叶就能有效的解决，桑叶中含有大量的天然果胶，它可以促进人体肠道蠕动，减少有害物质对人体肠道的伤害。另外，桑叶中的黄酮类化合物还可以缓解血管硬化的症状。

3、黑木耳

黑木耳是一种非常好的养生食物，除了营养价值高以外，它的蛋白质含量极高，能够提供人体所需的各种氨基酸，是非常健康的低脂高蛋白食物。黑木耳的膳食纤维含量非常丰富，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘。

4、银耳

银耳中的胶质还能加快肠胃的蠕动，加快消化吸收功能，能够有效的帮助身体排泄掉身体中的毒素和垃圾，让身体变得更加健康。

5、苹果

苹果属于低热量的水果，它的维C含量也非常丰富，多吃苹果不仅可以补充人体所需的营养，而且还能促进消化，让人们能够保持良好的心情。

6、柑橘

柑橘不仅口感佳，而且其中含有大量的果胶物质，能够起到消化功能，还能让人们的肠胃消化功能变的更好。另外，柑橘中含有的维生素c还能起到减少肠胃疾病的发生，因此，有很多人都喜欢吃柑橘。

7、核桃

核桃是一种非常适合有许多人的坚果类食品，比如花生、核桃、松仁，这些坚果不仅营养价值高，它还能促进消化，因为它含有大量的膳食纤维能够让人体在一定量的脂肪来，能促进肠道蠕动，避免出现便秘。除此之外，这样就能将肠道消化。积滞积滞还能有效的废物排出体外，避免积聚。积聚在肠胃中和代谢，并且还能助消宿便秘的废物的肠道的发生，减少毒素是你都能加快排便。降低胆固醇积聚，同时能治大便的废物。