怎么保护颈椎？烟酒危害主要是导致颈椎病发生

颈椎病在当今社会中发病率是比较高的，主要是因为颈椎长期受到压迫引起的，它的危害是比较大的，比如说会导致颈椎部位出现水肿，造成患者出现脖子僵硬的情况，对于老年人来说，平时如果长时间低头，常常会导致血液循环变差，对于脊椎也会造成不良的影响，所以说对于颈椎病的患者来说，一定要学会保护颈椎。

1、注意睡姿：

睡姿不当是导致颈椎病的重要原因，所以日常生活中应注意睡姿的调节，避免长时间仰卧或侧卧。

2、经常活动：

有颈椎病的人应该尽量选择合适的枕头，睡眠时不妨枕高一些，既能够使颈椎得到充分的放松，还可以缓解肩颈部肌肉的紧张，有助于缓解颈椎病的症状。

3、戒掉不良的生活习惯：

不良的生活习惯和工作习惯是引起颈椎病的主要原因，比如说长期低头工作，长时间在电脑前工作，这样很容易导致颈椎病的发生，因此日常生活中应该注意远离这些不良的生活习惯，比如说不要长时间坐着工作，并且在电脑前工作，这样对颈椎的伤害是很大的。

4、避免受凉：

夏天吹空调的人比别的人更容易受凉，而颈椎病的发生与吹空调的人，身体新陈代谢的速度会加快，从而导致颈椎患病。因此，空调的温度一定要适宜，才能有效的降低颈椎病的发病率。

5、戒烟戒酒：

烟酒，是导致颈椎病的主要因素之一，但在某种程度上来说，酒精的作用力会增加颈椎病的发病率，所以说，烟酒的刺激是导致颈椎病的重要原因。因此，烟酒的危害主要是导致颈椎病的发生，甚至会导致颈椎病。因此，日常生活中一定要戒掉不良的生活习惯，并且要适当锻炼身体。