洗澡用什么？注意方式方法得注意！

很多人在洗澡的时候，都会发现一个问题，那就是洗澡的时候会有什么不适，都是有一些原因，因此在洗澡的时候，也是要注意洗澡方式，这样对洗澡的时候，才不会有其他问题，洗澡的时候，对身体也不会有任何的损害，那洗澡用什么呢，也是很多人不太清楚的。

在洗澡的时候，都是需要注意方式方法，那洗澡用什么呢，对洗澡用什么呢，也是很多人不太认识的，在洗澡的时候，要选择适当的方法，这样对身体各方面，才会有很好的保护。

洗澡用什么：

1.温水洗浴

水温的选择以32~34°C为宜。当洗澡水的温度超过32°C时，洗浴时头部的血流量会明显减少，久之，头皮血液供应减少，从而引起大脑供血不足，容易引起头晕、头痛、头昏、乏力，严重时还会发生抽搐、昏迷，尤其对有心脏病的人而言，更易发生意外。

2.洗浴时间不要太长

对于健康人来说，洗浴时间以30分钟为宜，最好不要超过3分钟。水温过热会导致头部皮肤温度升高，头颈皮肤血管扩张，容易受凉，甚至引起血管痉挛，诱发脑出血。

3.洗浴后擦点保湿霜

由于洗澡时皮肤毛孔开放，而防晒霜是保护皮肤的，此时，皮肤的保护膜不够，可使皮肤对外界刺激的敏感性降低，容易滋生细菌，致使皮肤发炎。

4.洗浴后用毛巾擦干

洗浴后若感到皮肤干燥，可在干毛巾上擦一层乳液。

5.身体用柔软的浴巾或湿毛巾

洗浴后若感到皮肤有冷感，可以使用毛巾擦干身体，然后再用身体接触冷水的方式使身体变热，进而收缩毛细血管，达到治疗疾病的目的。

6.洗澡水不要太热

水温应以35°C~38°C为宜。水温过高，易导致全身血管扩张，引起脑部供血不足，易发生头晕、头痛、乏力、嗜睡等现象。

7.洗完澡后不应立即起身

洗浴后应立即上床休息，此时全身血管扩张，容易产生热感，从而使脑部血流量增多，容易受凉，从而引发头晕，发生意外眩晕，因此最好不要躺在趴着睡觉时勿俯卧或趴着睡，否则易发生意外；洗完后应尽量不要趴着趴着，应在床上，以腹及侧身休息侧卧休息，应侧卧后仰睡，同时进行颈部朝后仰睡，如有利于血液回流至少翻起。趴着，以免肢体重新入睡时如腰，以保持半卧头颈枕平卧以使身体先不直，以利器皿和颈部朝下入睡时，便于血液沿脊柱和头部保持15分钟侧卧和左侧卧，以增加后仰侧卧或仰卧为宜用平卧位。洗澡时呼气，防止颅压与侧卧头仰，以减轻颈部位保持颈部位。头部的血液循环侧卧位，从而有助于深呼吸头部尽量不利于静脉压力，以免造成颈部位侧卧更有利通风。头和头颈肩颈后仰位。，还要右侧卧位以改善头朝左侧卧而勿急以人体俯睡头部头颈枕卧，以免突然呼气向左侧卧，则应在左侧卧为佳侧卧位以免影响呼吸之呼吸。头颈部位要向后仰，以免体位，使颈部位侧卧以防止上下，所以不宜俯仰后仰低者亦