怎么样回奶快？可以通过物理回奶法回奶效果好

回奶就是指在产后的一到两个星期内可以进行回奶的方法，这主要是因为宝宝需要长时间的摄入母乳，这时候乳房是会出现奶水不足的情况，这时候要进行回奶，需要大家在哺乳期要坚持，每天要让宝宝和妈妈充分的休息，这对于快速回奶的效果是比较好的，可以避免产妇出现乳腺炎等情况。

一般情况下，回奶只要几天，最好不要用药，最主要的就是要坚持，多让宝宝吸奶，要不很容易回奶，断奶以后，奶水是很容易自然回去的，不需要使用药物回奶。

有些妈妈奶水很足，可以每天挤一些，不回奶，这种方式是不科学的，对于乳腺没有一点好处的，而且这种方式还有副作用。一般回奶一个月左右，奶水就会少一些了，但是要注意不能让乳房停止分泌乳汁，也不能影响孩子吃奶。

回奶的方法

1.自然回奶

如果是自然回奶的方法是可以的，但是要注意在自然回奶的过程中也要注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激的食物，而且在回奶期间要注意饮食清淡，不要吃油腻煎炸的食物。另外就是要注意保证每天都有充足的睡眠，不要过度熬夜。

2.药物回奶

对于乳汁比较多的妈妈来说，就可以采用药物回奶的方法，通过服用药物来进行回奶。但是，药物回奶只要几天时间，而且也不会对身体造成伤害，所以妈妈可以放心的进行回奶。但是药物回奶要注意，可以采用物理回奶的方法，比如，热敷、微波等方式来进行回奶，效果是很不错的。