睡觉时尽量少开灯少关灯避免生病？

夏季是阳气最旺的时候，很多人都会觉得很热，去火很容易，但其实我们也可以看到很多人在夏天的时候容易上火，那么到底是什么原因呢？夏天阳气最旺的时候，人的情绪对睡眠会有一定的影响，如果经常生气的话，晚上睡觉容易影响睡眠质量，第二天早晨起床头晕头痛等，这些都是阳气最旺的时候，大家可以通过各种各样的方法来调节。

1、大环境因素影响睡眠：室内环境嘈杂、光线、光线、人的代谢速度都有相应的影响，如果经常在强烈灯光下睡觉，眼睛容易疲劳，容易引发高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等多种疾病。

2、居室环境因素影响睡眠：我们人类生存，从远古以来就知道空气最为重要，所以空气负离子最为丰富。生活环境最易让人疲劳，各种废气和污染也会随之增加。

3、环境因素影响睡眠：人们的身体无时无刻都在分泌着一种激素，而这些激素有保证睡眠质量的作用，倘若长期生活在空气质量差的地方，就会让人睡眠质量下降，可能导致出现失眠，多梦等症状。

4、身体因素影响睡眠：阳气的大小在于人们体质，如果人体阳气较虚，那么人体的精力和体力会下降，失眠可能是在所难免，可以从饮食入手，多吃牛羊肉、鸡肉、猪肉等温补的食物，有利于养阳护阴。

5、精神因素影响睡眠：有的人睡眠质量很差，心情不好，阳气不足，情绪易激动，或者容易激动，这种睡眠状况可能会影响人们的睡眠质量，

6、环境因素影响睡眠：现在人居住的环境越来越复杂，很多人生活在“噪音”和“灰尘”的环境中，这两种都是导致疾病的主要原因，

7、环境因素影响睡眠：生活中容易受到噪音影响，如迪斯科舞厅开启的迪斯科舞厅开的迪斯科舞厅开的是用一定能量的电磁炉，人在电磁炉周围，就会出现各种噪声，对人睡眠质量影响极大，对身体也有很大的影响。所以睡觉的时候尽量减少关灯关掉灯，是避免出现““生病”的根本原因。。