距腓前韧带多久可以好？

前距腓韧带损伤可以保守治疗，如果它是轻微的，不是特别严重，并且通常需要有限的运动。如果伤势严重，通常需要手术治疗，这有利于恢复。前距腓韧带损伤对人体健康非常有害，需要积极治疗。在进行治疗时，应该更加注意休息。

距腓前韧带多久可以好?

距腓前韧带属于踝关节外侧副韧带的组成部分。本身比较薄弱，在踝关节过度内翻时容易造成其损伤。损伤后一般需要石膏或者支具固定，恢复时间约三到四周。伤后三到四周后可以拆除石膏或者支具进行功能锻炼。但是还不能进行踝关节的内外翻活动，只能进行踝关节的伸屈活动及下地进行日常的行走。约三个月后待韧带完全长结实后，才可以进行剧烈活动。

距腓前韧带在外髁前下方的凹陷处，一般情况轻者疼痛，压痛，急性损伤严重还可出现肿胀。实际上绝大部分扭伤都是这个韧带，极少数伴随骨折，我还是推荐损伤严重，尤其活动不自如的情况下去医院拍一张X光，排除一下有无骨折，下面是基于无骨折，韧带无彻底断裂的处理方式，适应绝大部分人。

损伤后观察损伤部位有无明显肿胀，踝关节是否活动自如，一旦活动受限或者撕裂性疼痛，推荐第一时间去医院做X光检查，后续根据医生嘱咐去做。

踝关节可自由活动，略有肿胀疼痛，或者疼痛明显，但经检查排除骨折和韧带断裂的，24小时(特别严重者48小时)内不做按摩，避免涂抹红花油，严禁无视损伤疼痛持续活动，应该及时卧床休息，避免二次伤害加重病情。

卧床后，患肢抬高，准备

冰水混合物

做冷敷用，不要垫毛巾，没有冷敷袋可用塑料袋包裹直接放于距腓前韧带位置或者说放在肿胀位置，使破裂毛细血管尽快收缩，持续时间15分钟不要拿开，每隔2-3个小时上一次。

超过24小时(特别严重者48小时)，可将冷敷换成热敷，热水袋外在温度40℃以上恒温即可，直接放于患处(过敏者可包裹毛巾)，持续时间20分钟左右，隔2-3小时左右上一次。

超过24小时(特别严重者48小时)，可进行手法按摩，摩擦方向与脚拇指和根骨的方向平行，如果超过10天，列入慢性损伤，应该分两步处理：⒈按摩方法同上，分开瘢痕组织粘连，每天按摩5-10分钟。⒉按摩手法后用手法被动的恢复踝关节摩动运动，让患者坐在床上，将膝关节屈曲，用一只手将足跟固定在床上，另一只手握住患侧小腿下端，做上、下推拉运动，每天操作3-5分钟。