宵夜吃什么好？这样做法对身体没有损害

吃宵夜是很常见的，这样的做法对身体各方面都是没有损害，而且吃宵夜的时候，对热量和热量也是比较高，尤其是会导致肥胖，那对肥胖患者，需要控制好饮食，食物种类上，也是比较多，因此吃宵夜，不能随意的乱吃，这样对身体没有任何好处的，那宵夜吃什么好呢？

很多人对宵夜吃什么好并不是很清楚，吃宵夜的时候，也是有着一些不错之选，这样的做法，对身体各方面，都是没有任何损害，而且这样做法，也是很健康的。

宵夜吃什么好：

海米

海米是餐桌上最常见的食物之一，它的营养丰富，口感爽滑。其蛋白质含量大约占整个鱼、蛋、奶的20%左右，脂肪含量仅为0.2%。

薯片

海米含有丰富的钙、磷、铁及B族维生素等，对神经系统和身体发育有很大的作用。

红豆

红豆含有多种氨基酸，营养丰富，具有补脾除湿，清热消肿，养心补血等功效，多食用可改善肥胖的状况，还具有美容养颜、减少发胖的功效。

燕麦

燕麦的膳食纤维和维生素E含量高，膳食纤维可促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，有利于清肠，还能防止便秘。

猕猴桃

猕猴桃含有维生素C、维生素B2、维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素，是世界公认的营养平衡食物，具有低热量、低脂肪、高纤维的特点，可促进肠胃蠕动，加快代谢，具有润肠通便的功效。

黄瓜

黄瓜具有清热解毒、利尿、解暑除烦、