中医认为桂圆有补血养血益心脾等功效

人体中含有大量的血液，并且对于每个人来说都是非常重要的，如果血液存在气血的运行不通畅，会给健康带来非常大的危害，而气血不畅通，也会让人出现贫血症状。当然了，身体上的气血也是非常多的，当然了，有很多的食物补气血，比如红枣、桂圆、葡萄干等。下面，就为大家推荐几种可以补气血的食物！

1、红枣

大枣是补气养血的常见食物之一，它能健脾益胃、养血安神，对于身体虚弱的人来说具有很好的疗效。

红枣中的大枣富含维生素A，维生素C可以促进皮肤细胞的新陈代谢，维生素A对皮肤有很好的滋润效果，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢，而且还可以降低患色斑的风险，另外，维生素C对于色斑和老年斑也有很好的预防效果。

2、桂圆

桂圆是补血、美容养颜的佳品，中医认为，桂圆有滋补、养血、补气、益心脾等功效。桂圆富含蛋白质、糖类、维生素、β-胡萝卜素、叶酸、铁质、磷质、钙质、镁质等营养成分，具有益气补血、养血安神、补中、养血安神等功效，不仅具有补气血的功效，还具有养血安神、养血安神的功效。

3、葡萄干

葡萄干具有益气、养血、和血的功效，还能有效地调节血压、降低血脂、防止动脉硬化等作用。葡萄干还具有抑制血小板聚集，防止动脉硬化等作用。葡萄干含铁高，对于贫血的女性朋友来说可以起到补血的功效。

4、葡萄干

葡萄干还具有促进