吃什么水果能美白？水果营养不同功效各异

水果大家都吃过，但是很多水果的营养成分还是需要食用，不同的水果所具有的功效和作用也是不同的，比如西瓜、苹果等，而且水果也有的食物里面含有很丰富的维生素，对于美白是非常有效果的，但是大家都知道吃水果的好处是很少的，所以人们都喜欢通过吃水果来达到美白的目的，那么吃什么水果能够达到美白的效果呢？

1.西瓜

西瓜性凉，能清热止渴，解暑除烦，还能利尿，是夏天必备的水果。西瓜除了水分多，还有糖分、蛋白质等多种营养成分。西瓜不仅水分多，而且含有丰富的营养，适合夏季的解渴。

2.苹果

苹果味甘、性平、富含维生素C、果胶、纤维素等物质，具有生津止渴、润肺除烦、开胃益脾、利尿消肿、润肠、益肝养心的作用。苹果中含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，能帮助消化吸收、润肺生津，健脾益胃，生津止渴。

3.柿子

柿子味甘、性凉、富含维生素、蛋白质、糖类、果胶、矿物质等物质，有滋阴润肺、生津清热、化痰止咳、润肠通便的作用。柿子性寒，有清热、消食、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰、涩肠、止血等功效，有防治高血压、慢性支气管炎、便秘等功效。

4.西红柿

西红柿是一种营养丰富的蔬菜，具有低脂肪、低糖、多纤维、易消化、富含叶酸的营养素，而且含有丰富的胡萝卜素，具有很强的抗氧化、促进新陈代谢和保护肝脏的作用。