红豆有助预防便秘孕妇适量吃可补充叶酸

对于孕妇来说，虽然在平时吃红豆的时候需要特别注意，一般情况下，可以少量的吃一点，但是不要一次性吃太多，因为红豆是一种寒凉性的食物，而且有些女性因为不注重身体的调理，吃了红豆之后可能会导致身体的寒气加剧，从而影响到正常的怀孕，希望女性平时都可以多吃一些红豆，这样才能够有助于胎儿的健康。

在中医上来说，红豆性平，有活血调经、利水消肿的作用。红豆含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助机体排出粪便，还能减少体内胆固醇的堆积。孕妈妈适量吃些红豆，不仅可以消暑，还有补血的功效。

孕妈妈吃红豆好处

1、增强食欲。红豆中富含丰富的膳食纤维，孕妇吃红豆可以增强食欲，提高孕妇的食欲，有助于消化，还可以预防孕期的便秘。

2、促进血液循环。红豆含有丰富的铁质，孕妇适量食用红豆，还可以促进血液循环，增加血液循环的速度，改善贫血。

3、促进胎儿的生长发育。红豆含有丰富的叶酸，孕妇适量吃红豆，不仅可以有效补充叶酸，还可以促进胎儿的生长发育。

4、缓解孕期便秘。红豆含有丰富的膳食纤维，孕妇适量吃些红豆，还可以促进肠道蠕动，缓解孕期便秘的症状。

孕妇吃红豆的注意事项

1、不能吃太多

红豆中富含丰富的膳食纤维，孕妇食用红豆，不仅可以加速肠胃蠕动，还可以加快血液循环，孕妇吃红豆，还有促进胎儿的生长发育，甚至有利于胎儿的健康。

2、不可以和肉类一起食用

红豆含有较多的植物纤维。