睡觉前喝水好吗（晚上喝水好吗）

有的人喜爱在睡前喝一杯水，有的人喜爱在睡前饮水，尤其是喝纯净水，觉得那样睡会更好。实际上睡前喝水得话，会推动人的大脑的活动，针对人体的协助是挺大的。那麼，睡前喝水好么？

一、睡前喝水好么

睡前喝水不太好，但临睡前喝水有许多益处，在其中之一便是推动睡眠质量。水进到身体以后能够合理的协助身体的基础代谢，并且能够保持睡眠质量的周期性，另外能够具有减轻晚间经常醒来时的功效，对人体也是非常好的。除此之外，能够具有祛毒的作用，而且在睡前喝水，能够提升睡眠，另外还能够缓解人体的压力，进而能够防止睡不好觉的状况出現。

二、睡前喝水要注意什么

喝水要适当

入睡以前能够喝一杯温开水，能够提升身体的基础代谢，那样能够提升睡眠。但是假如摄取的水份过多，就非常容易造成便秘，并且还会继续提升肾脏功能的压力，因而临睡前喝水应当适当。

睡前喝水

睡前不适合喝太多水

这个是有一定大道理的，由于过多的饮用水会造成人体的脱水，因此临睡前不宜喝过多水。

睡前不适合喝大量咖啡

以便摄取充足的水份，最好是在睡前二钟头喝一杯茶，那样能够使睡眠质量品质更为优良，另外还能够使人的大脑得到充足的歇息，那样能够使人体得到充足的歇息，使身体的活力获得补充。

临睡前不适合吃太饱

临睡前吃太饱对人体的损害是较为大的，此外，假如睡前吃太饱，那麼也非常容易造成消化不良，使胃肠压力加剧。